今日のMy弁当「スープコンテナでおかゆ」

体調に自信が無いのでおかゆにしとく。
久しぶりに大きいほうのスープコンテナ使用。
お米と多めのお水を沸騰させて入れておけば
お昼にはおかゆになってます。
 


あらら。
おかゆのはずが「ちょっとやわらかめごはん」に炊きあがった。
白湯を足していただきます。
 


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★今週も来週も現場なので体力温存せねば。
仕事のめどがついたら自宅に持ち帰ろうかな。

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もしかしてカカオアレルギーを起こしたのではないかと。

昨日の夕方からの記憶がありません。
会社を出る時にちょっと気分が悪いのは空腹感だと思ってました(・∀・)
でもしばらくしてこれはホントに体調が悪いんだと気付いて
最初に疑ったのはお弁当の生たらこでノロウィルスにやられたかと。
でも一度やってるのでノロではないのはすぐわかった。

電車の揺れがしんどくて各駅停車で何度も下車して休みながら帰る。
救急車を呼んでもらったほうがいいのではと思うほどの違和感。
でも帰宅してそのまま寝込める程度の症状だったのでよかった。

食べたものと症状で合致するのがおやつのチョコレート。
仕事中に請求金額のことでイライラして
気がついたらチョコレートを1枚まるまる食べてた。
それも初めて食べる商品でカカオ率の高いもの。
この時点ですでにあまり気分がよろしくはなかったんだけど。

もともとはチョコレートアレルギーではありません。
でもアレルギー体質なので
体調によっては何かがアレルゲンになることが過去に何度か。

今日はまだ頭痛と胃の痛みがあります。
こうやって何かあるたびに反省して食事に気をつけるんだけど
すぐに忘れて暴飲暴食してしまいます。
今度こそホントに反省しなきゃ(>_<)/

今日のMy弁当「たらこうどん」

たらこパスタ、と思ったんだけど
うどんにしてみた！！



朝の用意は簡単。
これを会社でチーン♪
 


この写真では伝わらないのが悔しい！！
激ウマです！！ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃
 

・たらこうどん
　　生たらこ、バター、めんつゆ、ねぎ、白ごま、海苔。
　　うどんは食べやすいように半分に切ってから
　　軽くゆでて水で締めておく。
　　食べる時にポットのお湯を少し入れてほぐしてから
　　レンジで温めて調味料と具材を入れ混ぜる。
　　海苔がこれまた最高に合う！！
　　めんつゆを予備に持ってきたけど少なくて大丈夫でした。
　　レシピはこちらです。
　　 劇的♡たらこうどん by 美しきロクサーヌ


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★たらこ終了。まだ食べたーい。

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発表会の順番が張り出されてた。
「えっ？そこ？」
とみんなで驚く。
最後の最後のブロック。
そこ、めっちゃみんなが期待するとこやーん。
それだけ先生の作品が期待されているということでして。

あと1ヶ月ちょっと。
振り付けはまだ半分ぐらい。
これから鬼のような日々になるかも。
お弁当作ってる元気あるかな。
でも自分で作るほうが安心。
ノロ、もう二度といやですもん(・∀・)

バランスボールに一日座っていると疲れます。
夕方のレッスン前にはすでに疲れているという状態w
だからバランスボールに座らなかった日は身体が軽い。
コアトレーニングになってればいいなー。

今日のMy弁当「大豆ミートのオーロラソース炒め」

あ～るママさんのレシピです。
あんなにおいしそうに作れない(T-T)
 


でもオーロラソース好きーΨ(￣∇￣)Ψ


・大豆ミートのオーロラソース炒め
　　大豆ミート（フィレタイプ）、白ワイン、塩、ブラックペッパー。
　　ケチャップ、マヨネーズ、しょうゆ、はちみつ。
　　片栗粉忘れた！！
・ブロッコリーのたらマヨ和え
・もち麦ごはん（黒ごまトッピング）
・デトックススープ（レモンぽん酢味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
　　味付けはレモン果汁、自家製ぽん酢。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★たらこ。明日はどうやって食べようかなー。

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冷え症対策で手首も温めようと。
ダイソーでこんなの売ってるんですね。
手首が温かいだけでこんなにも快適とは。


ちなみに昨冬は白手袋の先を切ったものを笑


昨日もビリビリ先生で施術。
また驚くことが！！

上半身の肩こりによる不調はかなり改善。
肩が前に入って腕も内側に回転しているような状態
（ランドセル背負うようなカンジ？）
を正しい位置に戻してもらっています。
せっかく施術してもらっても
数日間仕事をするとやっぱりまたちょっと悪くなるけど
一日中バランスボールに座っているせいで
悪い姿勢に気付きやすいので
すぐに正すようにしてます。

実は首の後ろの骨が1個出ていて
他の整体師さんに
「なんで出てるんだろうね？」と言われたこともあって
かなり以前から気になってました。

でも「それ、治るよ」と言われまして。

骨が出ているのは姿勢のせいだそうです。
一日中パソコンの画面に向き合う仕事をしていますが
画面を見る時に、背中が丸まるだけでなく
そこからさらに画面を覗き込む姿勢をしていることを
言い当てられました。
その時あご出てるでしょ？って。
たしかに夢中になって細かい作業をしていると
画面に近づいてのぞきこんで絶対にやっている姿勢なんです。
（画面が目線より下にあるせいかな？）
その姿勢を頭を支えるために骨が出てしまったとか。

★背中を丸めない
★あごをひく
職業病とか言ってられません。
去年の年末はひどすぎて首が回りませんでしたからね。
これから毎日気をつけていきます(｀O´)/

※画面の高さも調整しようかなー。

今日のMy弁当「冬瓜となすのオイスター炒め」

ひさしぶりにちょっとまともなお弁当を。
どうして毎日こういうのが作れないのかしら？？？(・∀・)
みそスープはすりごま入り。
 


久しぶりのもち麦ごはん。
白米2：もち麦1の割合です。
 

・冬瓜となすのオイスター炒め
　　冬瓜、なす、ピーマン。
　　ウェイパー、酒、オイスターごま油。
・たらこ入り玉子焼き
・ウインナー
・グリーンリーフ
・ミニトマト
・デトックススープ（みそごま味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
　　味付けは顆粒昆布だし、みそ、すりごま。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★もち麦はこれを使っています。
プチプチきゅっきゅっな食感。


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ビリビリ先生の治療は順調に効果出てます。
脚は今までとは違うところが痛くなって
でもそれは外側体重だったのが
内側も使えるようになってきてるかららしい。

ところで最近
ものすごく足の冷えを感じるようになりました。
もともと冷え症だけど
急に強く感じるようになったのです。

いつからかというとたぶん
ビリビリ先生のところで施術を受け始めてから･･･
もしかしたら温度感覚が麻痺してるみたいな
状態だったのかしら？
だからたぶんこれは良い兆候なのでしょうねー。

冷え症なのに、着替えが面倒という理由で
上半身は着込むのに下半身はいつも薄着でした。
でもエアコンの暖かい空気は上にたまるので
足元はいつも冷たい空気のまま。

で、ビリビリ先生に「頭寒足熱」と言われたので
上半身にいっぱい着込むのをやめました。
あらっ！？全然平気なんですけど！？

では下半身はどうやって温めましょう？
とりあえず今日はこうなってます。


5本指靴下にミニカイロを貼り付けて
その上に毛糸の靴下を重ねて履いて
足首にすき間が出来ないようにレッグウォーマーして
電気マットに足を入れてます。
腰には大きなストールを巻きつけてます。
はー、ぬくい(*￣ー￣*)
上半身は首を温めるようにしています。
マフラーで笑。

以前から冷え取り靴下に興味はあるんだけど
洗濯ものが増えるのが面倒で。

とりあえず会社にいる8時間はしっかり温める。
これだけでもずいぶん違うと思いますよ(ΦωΦ)

今日のMy弁当「玄米カンパーニュサンド」

「20%OFF」で売ってた玄米カンパーニュを見た瞬間、
これでお弁当を手抜きしよう！と思った(・∀・)
クリームチーズ＆トマトバジルマリネ。
ベーコン＆グリーンリーフ。
すごくシンプルなサンドだけどめちゃおいしい。




トマトバジルマリネが最高！！
これをカリッと焼いたパンにのせたらブルケスタみたい？
想像するだけでおいしそー！！
ビール！！o(≧∇≦)o


・クリームチーズ＆トマトバジルマリネ
　　オリーブオイル＋バルサミコ酢＋白ワイン＋バジル＋にんにく
　　＋塩＋はちみつ＋フライパンで加熱したミニトマト。
　　パンにたっぷりクリームチーズを塗ってからマリネをサンド。
・ベーコン＆グリーンリーフ
　　片面に粒マスタード、もう片面にマヨネーズ。
　　軽く炒めたベーコンと、グリーンリーフをサンド。
・豆乳デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
　　豆乳、ベジブイヨン、塩、ブラックペッパー、粉チーズ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★スープとシチューの違いがわからなくて。。。
小麦粉かな？