今日のMy弁当「塩昆布焼きそば＆納豆トッピング」

起きるのが遅かった(>_<)
作り置きしない生活はこういう時すごく困る。
手っ取り早いのは･･･焼きそば！！
 


子どもの頃から肉魚が苦手で食べなくても平気だったので
こんな食事でもモーマンタイ。
たんぱく質は納豆で摂取。
 


おー！！焼きそばがまろやかになっておいしいΨ(￣∇￣)Ψ
ちなみに納豆のニオイが申し訳ないので
混ぜる前にはひと言謝っておきますよ(*￣ー￣*)
 

・塩昆布焼きそば＆納豆トッピング
　　キャベツ、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、ちくわ。
　　塩昆布、昆布茶、こしょう。
　　トッピングは納豆と味付けのり。
・デトックススープ（梅しそ味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
　　味付けは梅しそのみ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★寝坊した時の優先順位
　1番目：10分以上沸かした白湯
　2番目：グリーンスムージー
　3番目：お弁当
まず最初にあきらめるのはお弁当(・∀・)

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↓使いやすくて感動してるもの
 

ハウス食品のこの容器が好きです。
（自家製バジルソースもどきの記事参照）
そしてダイソーで買ったこの厚みのある収納ケースに
この容器がにストンと入った！！
ドアポケットにぶら下がった白ごま・黒ごまは
すぐに取り出せるし、片手で開けられるし、と
予想以上に使いやすくて便利。
おそらく今後増殖していくかと(￣∀￣*)

※この容器に移した残りの白ごまたちは
袋のままジップロックコンテナ（1890mlサイズ）に入れて
冷蔵庫の奥に保管してます。

今日のMy弁当「ちりめんキムチでキンパ」

昨日のちりめんキムチでキンパを。
ちりめんキムチが見えない！！でも中にたっぷり入ってます。
 


にんじんナムルにコチュジャン混ぜといたの、正解。
ピリ辛で大満足、お腹いっぱい。


・ちりめんキムチでキンパ
　　黒米入りごはん＋ごま油＋塩＋白ごま。
　　にんじんナムル（コチュジャン、酢、ごま油、塩、すりごま）
　　チーズ入りふんわり玉子
　　ちりめんキムチ
　　グリーンリーフ
・デトックススープ（塩昆布味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
　　味付けは塩昆布のみ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★こんなお弁当ばかりなので食材が全然減らない(・∀・)

今日のMy弁当「トッポギ入りデトックススープ」

いつものデトックススープにトッポギを入れて
甘辛い味付けで。
 


ちりめんキムチ入りのピリ辛ごはんとレンチンで作ったおかず。
カルシウムとたんぱく質もわずかながら摂取。
ってか、たんぱく質もっと摂らなあかんね（￣ェ￣;）
 


ちりめんキムチは岡本の「KIM GIAN GEM」で購入。
大根やきゅうりのキムチのようなニオイはない。と思う(・∀・)
お店の男の子がK-POPぽくていつも気になってたお店。
日本語がヘタならもっとドキドキしたんだけど笑
嘉門 芦屋コリアン亭の系列だそう。
 

・ちりめんキムチと黒米ごはん
・にんじんの塩麹和え
・ピーマンのゆかり和え
・チーズ入りふんわり玉子
　　小さいシリコーンなべに玉子を入れて50秒ほどチン。
　　ぐるぐる混ぜてチーズ入れてさらに30秒ほどチン。
　　ラップにくるんで丸めたら冷めるまで放置。
　　　
・トッポギ入りデトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん、トッポギ。
　　味付けはウェイパー、コチュジャン、豆板醤、
　　テンメンジャン、砂糖、片栗粉。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）



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★スープがあるとお弁当は少なくて済む。
これぐらいの量だと作るのもラク(*￣ー￣*)

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うーG-DRAGONだんだん好きになってきた。

ちなみにこの曲は発表会に使う曲。
これをもうちょっと速いスピードで。
歌詞も覚えなきゃね。
先週から構成始まってます。
移動で自分の場所までたどり着くのに必死(・∀・)

今日のMy弁当「スパイスカフェのラッサムカレー」

絶対に風邪をひきたくない！！
喉に違和感を感じて昨日は一日おとなしくしてました。
ということで今日は薬膳カレーを。
ごはんは久しぶりに黒米入りごはん。



このスパイスカフェのレトルトカレーが大好き。
トマトベースであっさり。
1食145kcalなのもうれしい。
スパイスでめっちゃ汗かいてデトックス（≧∇≦）
 


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★今日は加湿器を抱きながら仕事をします 。

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先週金曜日のシャッチョサ～ンとの個別面談は外でするので
行きたいお店を考えといてと言われていたのですが
行きたかった紅茶専門店が満員！！
でも場所を変更して行った喫茶店もなかなか味がありました◎

その頃会社には差し入れのmukuのケーキが10個待機中。
一生懸命食べたけど残った！！
でも大丈夫。
ロールケーキは冷凍したので今日のおやつに。
このおいしい環境はヤバいですヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃


面談の内容は、毎年思うことですが「ありがたい」の一言です。
この土地に来て初めてようやく本格的に始まる気がします。
ここまで来るのに時間がかかったけど
これから巻き返していきますよ！！

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治療、レッスン、レッスン、レッスン、治療、レッスン、レッスン。
1週間の予定がこんなことになっています。
保険効いて良かったー(・∀・)

治療というのはビリビリ先生のところで
肩こりと脚の違和感を調整してもらっています。
首は回らないし腕も重いしで
今考えるといろんな症状の原因は肩こりだったのですねー。

頑固そうに思われた肩こりは順調にラクになっています。
すごく張っていた皮膚がゆるんでいるのがよくわかる。
先生いわくバランスボールで姿勢に気をつけてることが
治りを早めているのかも、と。
背中が丸まらないように日々気をつけてます。

脚の違和感は思ったより頑固みたい。
5本指ソックスで重心に気をつけるようになってから
すごく脚が疲れるようになってます。
太ももとかだるい。
そんなに運動してなくても疲れる。
でも今まで使っていなかったところを使うになったからで、
それを意識出来ているだけでも良いそうです。

治療はまだビビりまくってます。
ビリビリ、ドドドドッ、グキッ、ボキッ。
ですから(ΦωΦ)

今日のMy弁当「唐揚げハニーマスタード丼」

「ハニーマスタード」
マクドのCMが気になってたのでこんなお弁当を。
唐揚げはお肉ではなく大豆ミート。
ソースは適当に作ったけどおいしかったΨ(￣∇￣)Ψ
 


今日は年に一度のシャッチョサ～ンとの面談。
「食べたいデザートを考えておくように」とのこと。
だからごはんを食べ過ぎてはいけないのですo(≧∇≦)o


・唐揚げ
　　大豆ミート（ブロックタイプ）、酒、塩、ブラックペッパー、片栗粉。
　　片栗粉を振る時に、以前はこちらを使っていましたが
　　　　
　　少量だけ必要な時にかなりストレスになっていたので
　　現在はこちらを使用中。少量にはかなり使いやすいです。
　　　　

・ハニーマスタード
　　粒マスタード、はちみつ、マヨネーズ、ケチャップ、しょうゆ、
　　レモン果汁、塩、ブラックペッパー。
・デトックススープ（チキンコンソメ味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
　　味付けはチキンコンソメ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


コンソメ、昨日はビーフ、今日はチキン。
もちろん動物性のものは入ってない。
私に味の区別が出来るわけがなく。
でもこれだけでスープがすぐ飲めるから◎



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★何かの拍子に思い出すあの瞬間。
今日で19年です。

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昨日のおやつはム様からのmukuのケーキ。
ここはあり得ないほどパラダイスな土地です(*≧▽≦)σ
 


今年からやってること。
会社のデスクに置いてるカレンダーに
帰る時にがんばりましたのハンコを押します。
ホントにがんばれたかどうかはビミョー。
だからこそ明日はもっとがんばろうと反省するのです(*￣ー￣*)
 
ここには予定は書き込まないの。
ハンコ押す用のカレンダーだから笑