今日のMy弁当「焼肉のタレでそぼろ丼」

ひーっ！！寝坊した！！
普通のそぼろを作っている余裕が無い。
 


ミンチタイプの大豆ミートに焼肉のタレをジューッと。
あら。全然ヘンじゃないわ。
飛びつくほどでもないけど。


・焼肉のタレでそぼろ丼
　　大豆ミート（ミンチタイプ）＆焼肉のタレ、玉子。
　　もち麦入りごはん。
・こんにゃくの照り煮
　　しょうゆ、酢、砂糖。
　　生芋100%のこんにゃくが安売りしてたら必ず買い込む。
　　そしてまた使いきれずにあわてる。の繰り返し(・∀・)
・蒸しかぼちゃ
・ミニトマト
・グリーンリーフ
・みそ玉


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★予想外の筋肉痛。
おしりのつけ根はまだわかるとして
わき腹が筋肉痛って。。。

今日のMy弁当「チリコンカンでタコライス風ごはん」

スープポットで乾燥豆の戻しが簡単に出来るのがおもしろい。
朝たっぷりの水に浸けて冷蔵庫へ。
帰宅してからひと煮立ちさせたら
熱湯を入れて温めておいたスープポットに入れて1時間ほど放置で出来上がり。
さすがサーモス。





レッドキドニービーンズとミンチタイプの大豆ミートでチリコンカン。



かーらーのー。
タコライス風ごはん。
くーるー。
なんかLINEのノリになってきた。


・チリコンカンでタコライス風ごはん
　　玉ねぎ、大豆ミート（ミンチタイプ）、レッドキドニービーンズ。
　　チリパウダー、クミン、トマト缶、
　　野菜コンソメ、塩、ブラックペッパー、ケチャップ、粉チーズ。
・スクランブル玉子
・グリーンリーフ、ミニトマト
・ハラペーニョスライス
・もち麦入りごはん


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★ハラペーニョ、辛いけどハマってます。
たった３切れなのに汗だくよ(・∀・)

今日のMy弁当「大豆ミートでお手軽みそカツ」

みそカツが食べたくなった。
昨日シャッチョサ～ンが名古屋本社から来ていて
名古屋のメシは味が濃いだのウマイだの話してたから！！
 


久しぶりにふつーのお弁当。
はーおいしい(*￣ー￣*)
 

・大豆ミートでお手軽みそカツ
　　大豆ミートはフィレタイプ使用。
　　面倒なので衣は小麦粉＋水→パン粉の玉子無しバージョンで。
　　油がもったいないので揚げ焼き。
　　みそ＋みりん＋とんかつソース＋ウスターの適当なソースで。
・ひよこ豆の塩昆布和え
　　ひよこ豆、塩昆布、酒、みりん。おいしい！！
・チーズオムレツ
・もち麦入りごはん
・みそ玉


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★今日は新月。デトックスにとても効果のある日だとか。
いつもよりパワーがある日なので
例えば夜ごはんを抜くだけでもプチ断食効果になるらしい。
運動しない日なら一日グリーンスムージーにしてもいいんだけど、
今日は汗かいてデトックスすることにしましょ。

今日のMy弁当「韓国風おにぎり＆つけ麺」

ダブル炭水化物。
もう恥ずかしいとか気にするのはやめた。
食べたいんだから仕方ない(￣∀￣*)



ちょっとジャンクな韓国風おにぎり。
実は大好きΨ(￣∇￣)Ψ
 

・韓国風おにぎり
　　ごま油、塩、コーン、ねぎ、白ごま、黒米ごはん。
　　しっかりと塩を効かしたほうがおいしいと思う。
・つけ麺
　　めんつゆ、水、酢、ごま油、ラー油、七味、
　　すりごま、白ごま、ねぎ。
　　麺に油を絡ませるのを忘れてたから塊に！
　　麺とつゆ、どっちを温めて食べるかで悩む。


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★つゆを温めるほうを選択！！

今日のMy弁当「から揚げ南蛮タルタル」

昨日ずっとタルタルの話をしてたから食べたくなって。
すごく大粒なタルタルソースでザツい。
ゆで玉子はもっと細かく切るのか？？？
で 


パッキン付きお弁当箱ってやっぱりすごいねー。
モレてない。
ちなみにごはんはもち麦入りごはん。


・から揚げ
　　大豆ミート（ブロックタイプ）、酒、片栗粉。
　　大豆ミートでもなんとなくお酒を振ると柔らかくなる気が。
・南蛮だれ
　　しょうゆ、酢、砂糖、鷹の爪。
・タルタルソース
　　ゆで玉子、玉ねぎ、パセリ、マヨネーズ、ケチャップ、塩こしょう。
・もち麦入りごはん
　　白米7：もち麦3ぐらいの割合。
　　もち麦は美容にも健康にもいいんですって！！
・みそ玉



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★アクマの軍隊、昨日は今まで一番きつかった！！
太ももを水平以上に上げること数分間。
たぶんおしりが筋肉痛(・∀・)