今日のMy弁当「コンソメ味デトックススープ＆カップ焼きカレー」

カップ焼きカレー。
ごはんで作ったカップにカレーを入れてチーズのせて焼いて･･･
のつもりだったんだけど。



ちょっとふにゃふにゃだったので耐熱器のままで焼くことにした。
ごはんに混ぜた片栗粉が少なかったかな(^-^;A



器のままジップロックスクリューロックに入れて持参。
わーい、カレーだー。楽しみ。
 

結果。すっごい汗なんですけど。
ふいてもふいても追いつかない(・∀・)

量は大さじ２程度だけどスパイスのみのカレー。
プチ断食後のきれいな胃腸だから香辛料の反応が早い？
代謝が良くなってると思っていいのかな？
断食後はいろんな発見があっておもしろい。


・カップ焼きカレー
　　玉ねぎ、しめじ、水、カレーミックス、ケチャップ、塩、チーズ。
　　黒米ごはん、片栗粉。
・コンソメ味デトックススープ
　　キャベツ、大根、トマト、にんじん。
　　味付けは野菜コンソメ、ブラックペッパー
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★2週間ぶりにアルコール飲むぞー。
来週は新月でまたプチ断食やる予定だから飲まないし。
ところでアサヒドライゼロが「カロリーゼロ」表示になった。
苦くてシュワシュワしてればもうノンアルでもいいんだけどね。
安いしw(・∀・)
 

今日のMy弁当「ぽん酢味デトックススープ＆ケチャップライス」

プチ断食後でちょうど良い機会なので食材による体の反応を見てます。
例えば昨日のパン、もしかしたら小麦粉はちょっと合わないのかもと思った。
いや、実は前から気付いてたけど。でもこれからも食べるけど笑
摂取する量に気をつけるから(￣∀￣*)
 


今日も腹七分目にはちょっと多かった。
スープの量を減らさないと他のものが食べれんわい！！(｀O´)/
 

・ケチャップライス
　　玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コーン、黒米ごはん。
　　ケチャップ、塩、ブラックペッパー、マジックソルト、チリパウダー。
・ぽん酢味デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、にんじん。
　　味付けは自家製ぽん酢のみ。おいしい！！
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★相変わらず体温が高くて末端まで何かが循環してるカンジ。←何が？？？
でもそのせいか運動中の汗がハンパ無い。
プチ断食中のべたついた汗とは違うんだけど
昨日も髪の毛までびしょびしょ。
帽子かぶろかしら？(・∀・)

今日のMy弁当「ミネストローネ風デトックススープ＆トマトサンド」

時短のためにスープの具材を蒸し煮してから作ってみた。
そのほうが野菜のうまみもさらに出るかもだし。
なのでいつもの土鍋でなくステンレス鍋。
 


くるみ入りのパンは昨日イスズベーカリーで。
5×8cmのすごくかわいい山食（≧∇≦）



今日もちょっと量が多かったかな。
プチ断食明け、すぐに満腹になるのがうれしいやらさみしいやら。
 

・トマトサンド
　　ミニトマト、グリーンリーフ、マヨネーズ。
・ミネストローネ風デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、にんじん。
　　味付けはケチャップ、野菜ブイヨン、チリパウダー。
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★阪急ブランドが偽装！ってニュースしてるけど。
阪急系列に高いお金を払うほうが不思議って思う地元人たぶん多い。
でも私も他の地域のことは勝手に素敵なイメージ持っちゃうかもね。
あぶない、あぶない(￣o￣;)

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昨日の夜はフレッシュネスバーガー。
全メニューを制覇しようかと秘かに思ってる(・∀・)

「ベジタブルバーガー　ビーンズ」を狙ってたんだけど
マローファットピースって青えんどうのことなんだって。
うぉー危なかった！グリンピース大嫌い。

で、フィッシュバーガー。


揚げ物のせいか胃腸にちょっと違和感。
もともと胃腸が弱くて
だからホントは体質に合わない食べ物が多いのかもしれないと
プチ断食明けだからこそすごく感じるというか。
でも食べるよΨ(￣∇￣)Ψ

そしてレッスン後、寝るまでお腹がすかなかった！！
満月が過ぎたからかな？？？
このままずっと夜の食欲おさまってくれ(>_<)/

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今日はあくまくんの新しいとこを偵察に笑

 
YOKOIさんのクラスのレベルが「鬼級」だという話になって


「じゃあオレは阿修羅級にする！！」と言い出した。
･･･ただでさえ「鬼軍曹」なのに（￣ェ￣;）

今日のMy弁当「プチ断食の回復食2日目」

昨日の夜は昼と同じものを。
思ったほど胃腸がびっくりしなかったので
もう普通食にしても大丈夫かなと思うけど念のため今日も。


デトックススープの具材は昨日より大きめにカット。
梅干しとラー油の酢っぱ辛いスープ、すごくおいしい！！
 


おかゆは水とお米を鍋で軽く沸騰させたら
フードポットに移して1時間ほど放置させて出来上がり。
おかゆ用にフードポットをもう1個欲しくなってきた。
 

おかゆと塩昆布の組み合わせ、最高！！Ψ(￣∇￣)Ψ

・デトックススープ（梅ラー油味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、にんじん。
　　味付けは梅干しとラー油。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）
・おかゆ
　　お米1/4合を七分粥ぐらいで。
　　塩昆布、クコの実。


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★食べ過ぎたー。
この2/3ぐらいが今日の適量だったようで。
でも小腹がすくからおやつは食べるけど。
今日は夜にフレッシュネスバーガー行きたいんだけど
量的に食べられるかな？(￣∀￣*)

※体重はあまり変わってないです。
グリーンスムージーの量を制限していなかったので
カロリーはそこそこ摂取してると思うし。
でも食べられる量は確実に減ります。
満腹感を感じるのが早くなる。
新月～満月の間は吸収しやすいらしく、
だから食欲が異常だったのかなー？
プチ断食でそれがリセット出来たのはありがたい(・∀・)

今日のMy弁当「プチ断食の回復食1日目」

内臓が軽くて気持ちがいい！！
土日の2日間だけプチ断食をしていたので
念のため同じ日数をかけて普通食に戻します。
だからお弁当も回復食で。


みそ味のデトックススープと昆布だしの煮込みうどん。
スープの野菜はフードポットの中でさらに煮込まれます。
みそでたんぱく質を、梅干しで塩分を補給。
 


水のみの断食や病気明けではないから大丈夫だとは思うけど
いつも以上の時間をかけてゆっくり食べますよΨ(￣∇￣)Ψ
 

うぅー食べ過ぎたー！！
半分ぐらいで無理かもと思って、結局1/3ぐらい残したけど苦しい。
そりゃ回復食1食目としてはこれは多いな。

・デトックススープ（みそ味）
　　大根、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、トマトを細かく刻んで
　　水のみでしっかり煮込む。
　　仕上げに顆粒昆布だしとみそを。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）
・昆布だしの煮込みうどん。
　　2/3玉をしょうゆとか入れずに顆粒昆布だしのみで。
　　沸騰したら火を止めてフタをしてめいっぱい放置。
　　これ、おいしい！！断食明けだからか！？


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★でもこれで胃腸が味をしめたから絶対じきに空腹光線を出すぞ。
そしたら卵黄ボーロの出動だ！！(￣∀￣*)

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普段いかに食べ過ぎているかを実感。
今後は臓器のリセット日として
新月と満月の日はプチ断食しようかな。
晩ごはん抜くだけでもいいんだって。

ちなみに今朝はグリーンスムージーのみ（←いつもだけど）。
昨日の夜はハチミツを少々。
ハチミツはほとんど消化する必要のないものなので
臓器に負担をかけずに栄養補給できる優れた食品。
ただし非加熱ハチミツに限るの(￣o￣)

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【今日のおやつ】
予想通り小腹がすいて無印の卵黄ボーロ食べた。
でも全部は食べ切れず2回に分けて。
これっぽちで満腹になる感覚を忘れないでくれよー(>_<)/