今日のMy弁当「ピリ甘辛焼肉丼＆ミニ中華風うどん」

丼が食べたくなったので焼肉丼。
久しぶりの大豆ミートで。
（今日は写真の色が悪く、調整もうまくいかず。
大豆ミート、ホントはもっとおいしそうな色です。）



1/2玉のおうどんは中華風のおだしでいただきます。
お湯足してレンジでチーンΨ(￣∇￣)Ψ


・ピリ甘辛焼肉丼
　　大豆ミート（フィレタイプ）、玉ねぎ。
　　しょうゆ、酒、みりん、砂糖、おろししょうが、おろしにんにく、
　　コチュジャン、豆板醤、ごま油、白ごま。
・ミニ中華風うどん
　　玉子、ねぎ、ウェイパー、ごま油、ラー油、片栗粉でとろみ。
　　（この密封容器が小さいので少し濃いめに作ってます。）
　　中華スープにうどんを入れるカンジかな？
　　そう考えるとうどんメニューがひろがるw


☆ご訪問いただきありがとうございました。
ポチッと押して応援いただければいとうれしm(_ _)m



★焼肉のタレを買おうかどうしようか悩み中。
理由は花粉症↓↓↓

------------------------------------------------------

花粉症です。
というか年中鼻炎の症状が出るので花粉症とは違うのかもだけど。
よく考えたらこの1年は症状がすごく軽くなってる！！
「明日は花粉にご注意を」と聞くたびに私も一応構えてるんだけど
この数週間もマスクなしで今のところ全然平気。

考えられるとすればやっぱり食事？？？
というか、もしかして化学調味料？？？

ノロ以降ゆるゆるながらもアーユルヴェーダの食事法で
調理してから長時間経ったものは避けるという理由から
コンビニやスーパーの総菜や菓子パンはやめたし、
お菓子もあまり買わなくなった。
調味料も出来あいのものは使わないことが多くなったので
化学調味料の摂取は一昨年と比べたら極端に減ってると思う。
有機とか無添加とかにこだわっているわけじゃなく（高いし！）
冷蔵庫の場所取るから調味料のビン増やしたくないとか
お金出すより家にあるもので代用しようよということで
そうなっただけなんだけど。

鼻炎はボーっとして仕事に集中できなくなるから
症状が軽いのはホントありがたーい。

で、焼肉のタレはどうしようかなと。
本物のお肉と違って大豆ミートは味がないから
焼肉のタレを使ったほうがそれっぽくなる気がする･･･
うーん、買うかも(・∀・)
化学調味料「無添加」とかってのはあまり信用してないので
別にそれにこだわるつもりはなく。

★もともとアレルギー体質なので
皮膚のアレルギーはまだ出ますよー。

今日のMy弁当「トマトとクリームチーズのチャバタサンド」

こういうパンが半額になってるのを見つけたら
即買って冷凍しときます(￣∀￣*)



うー、オリーブオイルかけたい！！
でも調味料なくてもじゅうぶんおいしいですからΨ(￣∇￣)Ψ


・トマトとクリームチーズのチャバタサンド
　　ミニトマト、クリームチーズ、グリーンレタスをはさんだだけ。
　　味付け一切なし。
・ウィンナーとピーマンのチリケチャップ炒め
　　チリパウダー、ケチャップ、塩、ブラックペッパー。
　　なんかめちゃおいしいんですけど！！（≧∇≦）
・しめじのスクランブルエッグ
　　マジックソルト、乾燥バジル。


☆ご訪問いただきありがとうございました。
ポチッと押して応援いただければいとうれしm(_ _)m



★えっ？グリーンリーフとグリーンレタスは同じなの？（ﾟ∀ﾟ;）

------------------------------------------------------

Kyleも踊ってる！！（≧∇≦）
Youtubeはここからどうぞ。


Kyleのスカート姿（腰にシャツ）はめずらしい。
初めて見るかも？
私も最近はずっとスカートです。
この動画を見てもわかるけど
LA系のクラスではダボッとしたパンツの人はあまりいなくて
下半身は脚の形がわかるパンツ多しです。
おもしろい動きをちゃんと見せることが出来るからかな？

この服のまま行って帰ってこれるという利点も(・∀・)
上着脱いだら着てるシャツを腰に巻いて準備完了。
荷物も減って一石二鳥w

今日のMy弁当「菜の花とじゃこの和風ペペロンチーノ」

今年初めての菜の花（≧∇≦）
いつまでたっても安くならなくて、少量で128円のを見つけたので買い。



朝からつまみ食いが止まらずΨ(￣∇￣)Ψ


・菜の花とじゃこの和風ペペロンチーノ
　　にんにく、鷹の爪、顆粒昆布だし、水、しょうゆ、塩。
　　もしかして普通はフジッリは使わん？でも食べやすくて好き。
・インド風ポテトサラダ
　　クミン足してみた。
・デトックススープ（塩昆布味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、しめじ、切干大根。
　　味付けは塩昆布のみ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


☆ご訪問いただきありがとうございました。
ポチッと押して応援いただければいとうれしm(_ _)m



★辛み、甘みに加えて苦味も味わえる満足な一品(*￣ー￣*)

今日のMy弁当「お茶漬け」

普通のごはんの気分ではなく。
こんな時、お茶漬けサイコー！！Ψ(￣∇￣)Ψ



トロトロに煮込んで梅干したっぷりのデトックススープとで満腹。
昨日のお食事マフィンはおやつにまわす。


・お茶漬け
・デトックススープ（梅干し味）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、しめじ、切干大根。
　　味付けは梅干しのみ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）
・お食事マフィン
　　ミニトマト、ほうれん草、さつま芋、玉ねぎ入り。


☆ご訪問いただきありがとうございました。
ポチッと押して応援いただければいとうれしm(_ _)m



★実は調子が悪かったのです。
またノロかと思ったよー(T-T)
だから昨日は外食したくなくてマフィン持参で出掛けたんだけど
結局食欲無し。
でもそのほうが余計な買い物をしなくて済むから良かった。
昨日初めて「エキマルシェ宝塚」に行ったんだけど
いかりスーパーのお弁当がめちゃくちゃ可愛かった！！

今日のMy弁当「コチュジャンでピリ辛焼きおにぎり」

コチュジャンを使った辛いものが食べたかったので
焼きおにぎりを作ってみた。
側面を焼く余裕はなかったんだけど･･･



おいしー！！Ψ(￣∇￣)Ψ
もうちょっと塗ればよかったかなーと思うこれぐらいがいいのかも。


・コチュジャンでピリ辛焼きおにぎり
　　ごはんにチーズを混ぜて、手にごま油をつけてにぎる。
　　みそ2：コチュジャン1：みりん1ぐらいの割合で混ぜて塗る。
　　フライパンにクッキングシートを敷くと焦げつかずにきれいに焼ける！！
　　（アーユルヴェーダではごま油に熱を加えて食することはNGなんだけど
　　　今日はおにぎりに塗って焼いてしまった･･･）
・かにかま玉子巻き
・じゃことトマトのサラダ
　　バルサミコ酢、しょうゆ、オリーブオイル、レモン果汁。
・デトックススープ（トムヤムクン風）
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、しめじ、切干大根。
　　味付けは梅干し、ラー油。
　　「トムヤムクン風」ってデトックススープの本に書いてあったからw
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


☆ご訪問いただきありがとうございました。
ポチッと押して応援いただければいとうれしm(_ _)m



★大人のお弁当として量・質的にどうなんだとも思うけど
スープの具材を含むと量はなかなかあるのです。
質は･･･動物性が少ないのはいつものことw