今日のMy弁当「油分ゼロ！？詰めるだけ弁当。」

今日は開き直って常備菜を詰めるだけのお弁当(￣∇￣)b



おにぎりは生ふりかけとちりめんじゃこを混ぜて。
私の常備菜はおかずにならないものがほとんどなんだけど
ごはんとおみそ汁があればじゅうぶん幸せだし(*￣ー￣*)


・紫キャベツの甘酢漬け
・塩もみ大根
・きゅうりの塩麹和え
・蒸しにんじん
・甘長とうがらしと大根の和風カレー煮
・こんにゃくの照り煮
・さつまいも煮
・煮玉子
・ミニトマトのメープルシロップ漬け
・ししとうの塩昆布煮
・しめじのしょうゆ煮
・おにぎり
　　生ふりかけ、ちりめんじゃこ入り。
・ミニ豆腐（男前豆腐「京都の石畳」）
・みそ玉（すだち添え）
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★油分がまったく無いお弁当。
これはお腹すくのが早いな(^-^;A

今日のMy弁当「なすとベーコンの炒めもの。」

速報！！
昨日の生ふりかけにはちみつ梅干しを混ぜたら
めちゃくちゃおいしくて倒れそうになったー！！ヾ(*≧∇≦)〃



おかずはどれがどれだかわからないからイラストで。



メインおかずは昨日のかぼちゃがなすに変わっただけ。
もうどこがメインだかなんだか。



・なすとベーコンの炒めもの
　　なす、ベーコン、塩、ブラックペッパー。
・紫キャベツの甘酢漬け
・にんじんのドレッシング和え
・さつまいも煮
・しめじのしょうゆ煮
・塩もみ大根＋きざみねぎ＋ちりめんじゃこ
・甘長とうがらしと大根の和風カレー煮
・煮玉子
・ミニトマトのメープルシロップ漬け
・ごはん
・生ふりかけ＋梅干し
・みそ玉（すだち添え）
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★生ふりかけ、サイコー！！(/^O^)/

今日のMy弁当「かぼちゃとベーコンの炒めものと、今週の常備菜。」

今週は常備菜作った。
煮物にはいつも昆布水を使ってるけど
「天然だしパック」を買ってみた。
魚がいっぱい入ってるのは苦手なので
かつおと昆布のみ。



で、出しガラを調理してふりかけに(￣∇￣)b


・かぼちゃとベーコンの炒めもの
　　かぼちゃ、たまねぎ、ベーコン、塩、ブラックペッパー。
・にんじんのドレッシング和え
・塩もみ大根
・紫キャベツの甘酢漬け
・煮玉子
・こんにゃくの照り煮
・ししとうの塩昆布煮
・さつまいも煮
・ミニトマトのメープルシロップ漬け
・ごはん
・生ふりかけ
・みそ玉（すだち添え）
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【今週の常備菜】作りすぎじゃね？


（野田琺瑯・左上から）
・さつまいも煮
　　だし汁のみ。
・煮玉子
　　だし汁、しょうゆ、みりん。
・こんにゃくの照り煮
　　しょうゆ、酢、きび砂糖、たかのつめ。
・蒸しにんじん
　　塩。
・塩もみ大根
　　塩。
・きゅうりの塩麹和え
　　塩麹。
・甘長とうがらしと大根の和風カレー煮
　　だし汁、カレー粉、しょうゆ。
・紫キャベツの甘酢漬け
　　酢、きび砂糖、塩。

（ジップロックコンテナ・左上から）
・ミニトマトのメープルシロップ漬け
　　メープルシロップ。
・しめじのしょうゆ煮
　　だし汁、しょうゆ。
・ししとうの塩昆布煮
　　だし汁、塩昆布、みりん。
・生ふりかけ
　　だし汁とったあとの中身を使用。
　　しょうゆ、きび砂糖、みりん。
・大根の白みそ和え
　　白みそ、酒。
・にんじんのドレッシング和え
　　「フォロミール」使用。


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★ずっと気になってたフードカバーを購入。
常備菜作る時にしか使わないけど
絶対買って正解でしたよ。



「洗える」がポイント。

今日のMy弁当「かぼちゃとしめじのそぼろ炒め、他。」

冷蔵庫にある食材で適当に。
お日さんの位置が変わって写真撮りにくい。
（お日さんって関西弁？）


 

・かぼちゃとしめじのそぼろ炒め
　　大豆ミート（ミンチタイプ）、かぼちゃ、しめじ。
　　みりん、きび砂糖、しょうゆ。
・甘長とうがらしとなすのスイチリ炒め
　　スイートチリソースはこのレシピで。
　　気に入ってずっとリピ中。
　　 生春巻きはコレ！手作りスイートチリソース 
・玉子焼き
　　昆布水、しょうゆ、きび砂糖、塩。
・赤パプリカの甘酢漬け
　　酢、きび砂糖、塩。
・ミニ豆腐（男前豆腐「京都の石畳」）
　　しょうゆとかつおぶし持参。
・たかきび入りごはん
・はつみつ梅干し
・塩昆布
・みそ玉（すだち添え）
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★最近は煮玉子ばっかりだったので
玉子焼きがおいしーわー(*￣ー￣*)

今日のMy弁当「ふぐ茶漬け。」

朝起きた時にやっぱりカラダがだるかったので
今日のお弁当はいただきものの「ふぐ茶漬け」にした(￣∇￣)b



で、お弁当用意してから
お風呂入ったら元気になるかなー？と思って
湯船に入ったら元気になった。
ほんならこの量じゃ足りんやん！！(｀O´)/



はー、おいしーわー(*￣∀￣*)


・ふぐ茶漬けの素
・ごはん
・ミニ豆腐（しょうゆ、かつおぶし）
・みそ玉（すだち添え）
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★足りない分はおやつでしっかり(￣ー￣)