今日のMy弁当「アボカドのチーズ焼きと、ハムサンドのピクニックセット。」

体質に合わないようなので小麦製品は出来るだけ避けてます。
でもやっぱりたまにはパンが食べたくて、
昨日はパン食べたいがMAXに！！(>_<)/


なので今日は食べます。
パンデュースの食パン、ハム、アボカドを買って
ピクニックみたいなお弁当に。
サラダとして食べる豆腐と葉っぱも詰めて。
うわーい、全部おいしい！！ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃


・アボカドのチーズ焼き
　　ピザ用チーズ、粉チーズ、塩、ブラックペッパー。
　　じっくり焼いたせいかアボカドがトロトロ！
・ハムサンド
　　グリーンリーフ、ハム、粒マスタード、マヨネーズ。
・豆腐サラダ
　　グリーンリーフ、ミニ豆腐（男前豆腐「京都の石畳」）、
　　赤パプリカの甘酢漬け。
・ごまドレッシング
　　 『さ・し・す・す・ま』でごまドレッシング by はなプリン



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★食べると湿疹が出るとかいうのではなく、
でも胃腸が消化に戸惑っているのはすぐわかります。
そして全身がだるくなって。。。
国産小麦だと少しマシな気がするので
醤油とかは国産小麦使用のものに。
摂取量に気をつけて
うまく付き合っていくしかないですなー。
消化酵素不足かな？
大根食べなきゃ！

今日のMy弁当「なすと大豆ミートのみそ炒め。豆腐にも合うよ！」

今週のお弁当は常備菜無しでいく予定。
冷蔵庫の主な食材は
なす、かぼちゃ、甘長とうがらし、しめじ、玉ねぎ、玉子。
それと豆腐ね。
男前豆腐の「京都の石畳」が50g×9個で便利そうだったので。
なすと大豆ミートのみそ炒めは豆腐に合うよー♪



ピックのイラストは
海外の人がインスタグラムで拡大表示して
楽しんでもらえるようにと描いてます。
記事を英語で書くのは無理だから(^-^;A
 

・なすと大豆ミートのみそ炒め
　　なす、大豆ミート（ミンチタイプ）、ねぎ、白ごま。
　　みそ、コチュジャン、酒、しょうゆ、みりん、ごま油。
・甘長とうがらしと玉ねぎのココナッツオイル炒め。
　　塩、クミン、コリアンダー、ジンジャー。
・玉子焼き
　　昆布水、きび砂糖、塩。
・赤パプリカの甘酢漬け
　　酢、きび砂糖、塩。
・ミニ豆腐（男前豆腐「京都の石畳」）
　　しょうゆとかつおぶし持参。
・たかきび入りごはん
・はつみつ梅干し
・みそ玉（すだち添え）
　　 超簡単！みそ玉（お弁当用おみそ汁） by にゃがお


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★やっぱり朝作ったおかずはおいしい。
でも作り置きがあるとらくちんだしなー。
うー悩む(◎_◎)

今日のMy弁当「なすとかぼちゃの甘辛炒めと冷やっこ。」

昨日は常備菜作る余裕無く。
朝調理するとなると2品ぐらいで力尽きるのですが
「朝炊いた土鍋ごはん」というだけでごちそうなので
こういうシンプルなお弁当でも◎(￣∇￣)b

（イラストピック忘れたー）

・なすとかぼちゃの甘辛炒め
　　なす、かぼちゃ、しめじ、きび砂糖、みりん、しょうゆ。
・玉子焼き
　　昆布水、塩
・赤パプリカの甘酢漬け
　　酢、きび砂糖、塩。
・ミニ豆腐（男前豆腐「京都の石畳」）
　　しょうゆとかつおぶし持参。
・みそ玉（すだち添え）
　　 超簡単！みそ玉（お弁当用おみそ汁） by にゃがお


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★今週はミニ豆腐を添えることで
手抜きが出来るのはないかと(*￣∀￣*)

今日のMy弁当「冷蔵庫整理弁当でコチュジャン豆腐丼。」

使い切りたかったコチュジャンと豆腐も使ったし
常備菜も全部詰めたので冷蔵庫はスッキリ。


今日のお弁当箱は212キッチンストアで買ったこちら。
ごはんと豆腐は食べるまでは分けておきたいので
これなら混ざる心配無し。
　

ちなみに先日のパンケーキはこれに入れてましたよ。
　

・コチュジャン豆腐丼
　　豆腐、きざみねぎ、創味シャンタン、水、コチュジャン、豆板醤、
　　しょうゆ、塩、水溶き片栗粉、ごま油。
　　たかきび入りごはん。
・煮玉子←常備菜そのまま
・赤ピーマンの甘酢漬け←常備菜そのまま
・しめじのしょうゆ煮←常備菜そのまま
・さつまいも煮←常備菜そのまま
・きゅうりの白みそ和え←常備菜そのまま
・ピーナッツ入りかぼちゃサラダ←蒸しかぼちゃのアレンジ
　　マヨネーズと「ピーナッツ入り揚げせんわさび味」 に入ってたピーナッツ！！
　　揚げせんのくずも入った？なんだか、おいしい！！
・みそ玉（すだち添え）
　　 超簡単！みそ玉（お弁当用おみそ汁） by にゃがお


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★今日はポイント3倍の日なので食材買う(^O^)/

今日のMy弁当「ゴーヤと玉ねぎのココナッツオイル炒め、とか。」

朝に調理するものにはしっかり油を使って。
油を加熱したおかずは作り置きしていないので
不足してシワシワになっても困るのでね(^-^;A
ゴーヤと玉ねぎをココナッツオイルでじっくり蒸し焼きしながら
ごはんに「赤ピーマンとひじきのしょうゆ煮」を混ぜておにぎりに。
あとは常備菜そのままだらけの手抜き弁当。



ひじきは「Hijiki」ってホント？(￣o￣)
 


・ゴーヤと玉ねぎのココナッツオイル炒め
　　ココナッツオイル、塩。
・おにぎり←赤ピーマンとひじきのしょうゆ煮のアレンジ
・煮玉子←常備菜そのまま
・赤ピーマンの甘酢漬け←常備菜そのまま
・しめじのしょうゆ煮←常備菜そのまま
・蒸しかぼちゃ←常備菜そのまま
・なすのしょうゆ煮←常備菜そのまま
・さつまいも煮←常備菜そのまま
・きゅうりの白みそ和え←常備菜そのまま
・みそ玉（すだち添え）
　　 超簡単！みそ玉（お弁当用おみそ汁） by にゃがお


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★さつまいも煮がおいしすぎる！！
もう秋だものねー(*￣ー￣*)