今日のMy弁当「豆腐ハンバーグ失敗→がんもどきチーズ焼きに変更」

豆腐ハンバーグ焼くのに失敗してボロボロになったー！(｀O´)/
「がんもどきチーズ焼き」に変更。



明日から出張なので食材お片付け弁当です。
冷蔵庫スッキリ(*￣ー￣*)


・豆腐ハンバーグ
　　豆腐、オートミール、小麦粉、塩、ブラックペッパー。
・がんもどきチーズ焼き
　　焼くのに失敗した豆腐ハンバーグ、チーズ、青のり。
・ベーコンと玉ねぎのスクランブルエッグ
　　塩、ブラックペッパー、クミン、コリアンダー、ジンジャー。
・ブロッコリーと赤パプリカのオーロラソース和え
　　マヨネーズ、ケチャップ
・My発芽玄米ごはん（もち麦＆黒米入り）
・塩昆布


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今日のMy弁当「厚揚げと野菜のコチュジャン炒め」

お久しぶりの更新です。
更新する余裕のない日々でして。
喉の痛みからあっという間に咳が悪化して
ようやく少し落ち着いたけど、
自分の発表会が近づいていて
構成と振り付けが先日ようやく完成で
今必死で覚えてるとこなもんで(￣∀￣;)


更新してないけどお弁当はちゃんと作ってます。
自分が食べるものはやっぱり自分で作りたいし。
ほぼ日手帳もなんだかんだと描いてます。
これもあとで貼り付けるよ(￣∇￣)b



数日前のおかずってのがどうしても苦手なので
お弁当は品数少なくてもいいからなるべく朝作る派。
今日は3品入ってるけど1品って日もある。
1品でも食材がいっぱい入ってればいーじゃんねー(｀O´)/
みそ玉も持って行ってます。
超簡単！みそ玉（お弁当用おみそ汁） by にゃがお


・厚揚げと野菜のコチュジャン炒め
　　厚揚げ、ブロッコリー、赤パプリカ、玉ねぎ。
　　創味シャンタンDX、酒、コチュジャン。
・玉子焼き
　　塩、きび砂糖、昆布水。
・こんにゃくの照り煮
　　しょうゆ、酢、きび砂糖、ごま油。
・My発芽玄米ごはん（もち麦＆黒米入り）


ようやくウエイパーを使い切ったので創味シャンタンDXを購入。
真実は白い缶の中にあるらしいから(・∀・)





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ブログ村を確認したら
更新していない間も遊びにきていただいていて
本当に感謝です。
元気にしていますのでどうかご心配なく^^
更新は来月からまた頑張れるかも？？？笑




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★レンタルキッチンで作りながら食べる会、継続中。
この日のメインは「鍋」でキムチ鍋、海鮮鍋、イタリアン鍋の3種類。
私はおつまみ係になったので「セルフカナッペ」にして調理は放棄(*´艸`*)
探せば安くてきれいなレンタルキッチンがあるので
お酒を含めてもひとり2～3,000円でめいっぱい楽しめるのです♪

今日のMy弁当「たこ焼き！たこ入ってないけど！(*≧▽≦)」

のどがちょっと痛いので
さっぱりしたものが食べたい･･･
よし、たこ焼き！笑



たねは前夜に作って冷蔵庫で寝かせておくので
朝は焼くだけ。


・たこ焼き
　　小麦粉8：米粉2ぐらいの割合＋昆布水＋玉子。
　　たこの代わりにちくわ、紅しょうが、ねぎ、天かす。
　　中濃ソース＋ケチャップ＋オイスターソース＋はちみつ。
　　マヨネーズ、かつおぶし、青のり。


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今日のMy弁当「韓国風のり弁。」

韓国風のり弁とは。



ごま油と塩を混ぜたごはんに
韓国海苔とおかずラー油をのせたら出来上がり！！


・韓国風のり弁
　　ごはん、ごま油、塩、韓国海苔、乙女たちのおかずラー油。
・かぼちゃ、しめじ、ピーマン、じゃこの炒めもの
　　ウエイパー、酒。
・塩こんぶ入り玉子焼き
・トマトサラダ
　　バルサミコ酢、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー。
・グリーンリーフ


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今日のMy弁当「BLTEサンドは高カロリー(◎_◎;)」

B＝ベーコン
L＝レタス
T＝トマト
E＝エッグ
でBLTEサンド。


こらー！仕事に行くのよー！(｀O´)/



カロリー計算した結果･････(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
でもおいしいから仕方ない！！


・BLTEサンド
　　軽く焼いたベーコン、玉子薄焼き、トマト、グリーンリーフ。
　　ギー（バター）、粒マスタード、マヨネーズ、ケチャップ。
　　パンはタマヤパンの石臼挽き全粒粉ブレッド五穀。
　　ふわふわでおいしかったー！！ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃


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★どうやら缶フェチのようで
カルディとか行くと欲しくなって仕方ない。
このトランクもカルディに売ってた♪