今日のMy弁当「大豆ミートでチキン南蛮」

くしゃみ、鼻水。
それでもお弁当は作る。

（間違えたとこ、そのままにしてもーた！）


今日はおかず1品しか無理でしたー(ΦωΦ)


・大豆ミートでチキン南蛮
　　大豆ミート（ブロックタイプ）を小麦粉→玉子で揚げ焼き。
　　酢+てんさい糖+しょうゆ+たかのつめを煮たものに浸ける。
　　タルタルはゆで玉子、マヨネーズ、ケチャップ、塩、ブラックペッパー。
・グリーンリーフ
・ミニトマトアイコ
・もち麦＆黒米入りごはん


☆遊びに来てくれてありがとうございます♪
クリックで応援いただけるとさらに励みになります♪
 


★たぶん寒暖差アレルギー。
外は寒いのに電車の中が暑い！！
こういう極端な温度変化を体に与えるのがよくないらしい。
寒暖差を極力無くすために
中は薄着にして、こまめにジャケットを脱いで調節。
マスクで鼻の寒暖差を防ぐのも有効らしい。
どちらにしてもこの時期は絶対マスク着用してるけどね。

今日のMy弁当「時短弁当。あんかけ焼きそば。」

今日も朝活デトックス。
　①家で白湯飲む
　　↓
　②ビリビリ先生（整体）で施術受ける
　　↓
　③会社でグリーンスムージー飲む
ビリビリ先生んとこにはデトックスじゃなくて
メンテナンスに行ってるだけなんだけど
頭もマッサージされるから排出効果があると思う。


朝活の日のお弁当は前日から準備しておく時短弁当で。
 


アーユルヴェーダでは作り置きを推奨していないけど
油が酸化するという理由もあるのかな？と勝手に解釈してます。
なので前日仕込みしたいときは油を使わずに。
 

・野菜あん
　　白菜、にんじん、赤玉ねぎ、えのきを前夜に水だけで煮込んでおく。
　　翌朝加熱して味付け、とろみ。
　　ウエイパー、水、塩こしょう、てんさい糖、しょうゆ、
　　オイスターソース、ごま油、片栗粉。
・焼きそば
　　しょうゆ+酒でちょっと味をつけておく。
　　あとは中火でカリカリになるまでじっくり焼く。


☆遊びに来てくれてありがとうございます♪
クリックで応援いただけるとさらに励みになります♪
 


★あー、お腹いっぱい。
お菓子も持ってるし。
でも今日は鼻炎がひどくて最悪。
薬で眠いし。。。

今日のMy弁当「ごま油ごはん、韓国海苔、中村屋のコロッケ。」

今日も朝活デトックス。
　①家で白湯飲む
　　↓
　②ビリビリ先生（整体）で施術受ける
　　↓
　③会社でグリーンスムージー飲む


家を出るのがいつもより1時間早いので
お弁当はごはんだけ用意。
おかずは狙ってるものがある(ΦωΦ)



ごま油ごはんと海苔、申し訳程度に野菜も。
 


そしておかずはビリビリ先生の近所で調達。
ごぶごぶ等でも絶賛されている「中村屋」のコロッケ！！（☆∀☆）
コロッケ以外にハムカツとミンチカツも買った。
サラリーマンやOLさんが朝ごはんとして買って
食べながら出勤してたのがおもしろいwww
 


☆遊びに来てくれてありがとうございます♪
クリックで応援いただけるとさらに励みになります♪
 


★ビリビリ先生はやっぱりすごい。
前回1回だけでもものすごく体が動きやすくなって
びっくり！！（≧∇≦）

今日のMy弁当「玉子とウインナーのグラタン風チーズ焼き＆コンソメ味デトックススープ」

最近ずっと終電の水曜日。
本番まであと2週間。
振り付けが昨日完成（￣ェ￣;）


木曜日はお弁当サボって外ランチしたいけど
今週は一度外ランチしてるからぜいたくはやめとく。
なのに寝過ごした！！
でもお弁当作る！！



ホントは山本ゆりさんレシピ（オレンジページの付録）の
「玉子とウインナーのグラタン」の予定だったんだけど
ホワイトソースを作る時間が無くなったので
マヨネーズとチーズをのせて焼いただけ。
 

・玉子とウインナーのグラタン風チーズ焼き
　　ゆで玉子、ウインナー、茄子、ブロッコリー。
　　茄子は炒めて塩、ブラックペッパー。
　　マヨネーズ、スライスチーズをのせてオーブントースターで焼く。
・冷凍してあったコム・シノワのソフトチャバタ
・コンソメ味デトックススープ
　
　　切干大根、赤玉ねぎ、にんじん、ピーマン、えのき。
　　味付けは、ベジコンソメ、塩、ブラックペッパー。
　　スープがすごくおいしいのは切干大根とえのきのおかげだと思う。
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


☆遊びに来てくれてありがとうございます♪
クリックで応援いただけるとさらに励みになります♪
 


★お弁当なんてなんでもいいのだ。
持って行くことに意義がある！！(｀O´)/

------------------------------------------------------

Instagramのフォロワーさんが200を超えました。

イラストを描くようになったのはInstagramがきっかけです。
おかげで生活の中に「イラスト」が入ってきました。
楽しんでくださる方々のおかげで続けられています。
本当にありがとうございます。

海外の方も見てくださっているので英語表記にしたら
英語でコメントがきて焦りましたが。
（でも私でもわかる文章にしてくれてた笑）

説明が無くても楽しめるものを、
そして上手く描こうとは思わずに
ゆるくていいから自分らしいものを
描けるようになれたらいいなーと思ってます(*￣∀￣*)

今日のMy弁当「サンドイッチ。ピクニックみたいなセットで。」

なんだかんだと食材が残ってるので今週はほとんど買い足しせず。
今日はポイントを貯めてタダになったパンでサンドイッチを。



カルディで買ったお菓子入りのトランク缶。
  


サンドイッチがジャストサイズ！！
トランク缶はつぶれやすいものも安心して運べる。
そしてランチのテンションがあがる(￣∇￣)b


・サンドイッチ
　　バター、マヨネーズ、粒マスタード、ケチャップ。
　　玉子、トマト、ハム、グリーンリーフ。
・ミネストローネ風デトックススープ
　　今週のスープは冷蔵庫の残り物で。
　　切干大根、赤玉ねぎ、にんじん、ピーマン、えのき。
　　味付けは、ベジブイヨン、ケチャップ、塩、ブラックペッパー。
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


☆遊びに来てくれてありがとうございます♪
クリックで応援いただけるとさらに励みになります♪
 


★ブラックペッパーは今日からこれ。
ガリガリしてみたかったから(*￣ー￣*)