今日のMy弁当「空芯菜の炒めもの＆コリンキーサラダ＆おすまし風デトックススープ」

空芯菜（くうしんさい）を見つけた！
エスニック風にナンプラーが良いのかもしれないけど、私たぶん無理ー。
中華風に炒めたけど、おいしー！！
空芯菜好きになりそうヾ(≧∇≦*)〃
 


サラダに入ってる黄色いのは「コリンキー」。
ポリンキーじゃなく、生で食べられるカボチャ。
食感を楽しんでポリポリポリポリ。
食べるのに疲れるからダイエットにいいかもね笑


・空芯菜の炒めもの
　　ウエイパー、オイスターソース、水、塩、こしょう、ガーリックパウダー、ごま油。
　　茎を先にしっかり炒めて、濃いめの味付けで。
・じゃがいものゆかり和え
・にんじんの塩昆布＆昆布茶和え
・もち麦＆黒米入りごはん
・コリンキーのオリーブオイル和え
・赤ピーマンのピクルス
・ミニトマトアイコ
・グリーンリーフ
・しょうが入りおすまし風デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、おろししょうが、しょうゆ、みりん。
　　「おすまし」ってもしかして関西弁？
　　ちなみに油すましはゲゲゲの森の村長さんw
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★あら、今日は完璧ベジタリアン弁当だわね。
「Green Café（グリーンカフェ）」の野菜にハマり中。

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運がいいとか悪いとかいう次元でなく、
信じた道を突き進み
どんどん運を切り開いていく人を
今間近で見ています。
優勝取りに行くって宣言して
ダンスものすごい練習して
そしてちゃんと優勝。
おめでとうございます。
ホントにすごい。
鬼やけどw


見にいくはずだったのに行く手を阻まれた私は
仕方がないから応援に行く服のまま別のレッスンに行ったわ(T-T)
やっぱりめっちゃ好き、このデザイン。
ブランドまで立ちあげてホントにすごいね。
鬼やけどw
 


もうこれで刃向かわれへんなー。
そろそろドMになる覚悟せなあかんのかなー（￣ェ￣;）


でも本人のパワーが強すぎて
見てたら私も動かなきゃって気になる。
今度こそお絵描きがんばろ(｀O´)/

今日のMy弁当「甘いパンケーキでハムチーズサンド」

スクワットの状態で3分静止、太ももは床と水平、背中は垂直。
その状態で背中垂直は無理に決まっとるやろー！！(｀O´)/
筋肉痛じゃなく太ももの中に何か入っているようなヘンな感覚。
お弁当さぼろっかなーとも思ったけど
やっぱり今一番食べたいものを食べよー(*￣∀￣*)


はちみつ塗ってマックグリドル風の甘いパンケーキのサンドを。
これ、サラダクレープみたいで大好き。
 


マヨラーなのでマヨネーズたっぷり。
スープもあるから2組は多いかなと思いつつ、しっかり完食！！Ψ(￣∀￣)Ψ
 

・甘いパンケーキでハムチーズサンド
　　 シンプルホットケーキ by ウサーラを参考に
　　小麦粉、てんさい糖、BP、塩、玉子、豆乳で。
　　はちみつを塗ってから
　　グリーンリーフ、マヨネーズ、チーズ、ハムをサンド。
・ミネストローネ風デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、ケチャップ、ブイヨン、塩、ブラックペッパー。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★マクドのジャパンバーガーも食べたい！！o(≧∇≦)o

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シャッチョサ～ン在社3日目。
現場以外でこんなに毎日会うことは無いので
すごーく不思議www

今日のMy弁当「とうもろこしごはん＆梅しそ昆布茶味デトックススープ」

冷凍室がデトックススープとアイスノンで満杯で、
都度ごはんを炊かなくてはいけない状態。
どうせならと缶詰のコーンを入れて炊いてみた。
 


冷蔵庫の食材を片付け中。
おかずが少ないけど、
デトックススープには野菜がたっぷり。
梅しそ入れたらすごくおいしくなるんだよー(*≧▽≦)
 


今日は使い捨て容器。
ラッピングのセンス無し(T-T)



・とうもろこしごはん
　　バター10g、コンソメ小さじ1/2、缶詰のコーン好きなだけ。
　　お米と一緒に炊くだけ。
　　うーん、HARIOについてたレシピはいまいちかも。
　
・こんにゃくの照り煮
　　しょうゆ1：酢1：砂糖1。最後にごま油。
・ピーマンとちくわのスイチリマヨ炒め
　　スイートチリソース2：マヨネーズ1ぐらいの割合、たぶん。
・赤ピーマンのピクルス
　　このレシピ、簡単でおいしい。
　　 消費、保存、常備に✿夏野菜の簡単ピクルス by HaradaKiTN
・梅しそ昆布茶味デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、梅しそ、昆布茶。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★うーん(￣－￣)
明日はごはんを炊くか？パンに逃げるか？

今日のMy弁当「こんにゃく炊き込みごはん＆わかめふりかけ入りみそ味デトックススープ」

たまには炊き込みごはん。
こんにゃくだけのかさ増しで(・∀・)
 


スープがけっこうなボリュームなので
ホントはお弁当はこれぐらいでよいのよ。
まだまだお腹には入るけど(ΦωΦ)
 


お土産にもらった「生タイプふりかけ　さけ入りしそわかめ」。
試しにみそと混ぜてみたら、おいしい即席おみそ汁の素が出来たー！！
今日のデトックススープの味付けはこれだけ。


・赤水菜とベーコンのバターしょうゆ炒め
・フライドオニオン入り玉子焼き
 　　フライドオニオン、粉チーズ。
・にんじんの甘酢漬け
　　昨日の大根の甘酢漬けを食べてしまって、
　　漬け汁がもったいないから再利用。
・こんにゃく炊き込みごはん
　　しょうゆ小さじ2、みりん・しょうゆ各小さじ1、塩少々。
　　こんにゃくをこれに浸けて、お米も水に浸けて一晩冷蔵庫。
　　朝起きてすぐに炊飯。
　
・わかめふりかけ入りみそ味デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、わかめふりかけ入りのみそ玉を入れるだけ。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★昨日、梅田の紀伊国屋で店頭キャンペーンやってた。
『オレンジページ』創刊29周年記念号。
山本ゆりさんのレシピ本が付録。
（「さっき来られてました」うぉー、残念！！）
すごく丈夫なミニトートももらっちゃいました。
これで450円！！ヾ(≧∇≦*)〃
 

わざわざ紀伊国屋に行った理由はこれ。
付録のラベンダーの製油（生活の木！）、
30mlサイズ※8mlで490円は絶対お得よねーと。
クエン酸リンスに数滴おとしてみた。
髪に香りは残らないけど
リンスしながら癒されるー(*￣ー￣*)

※30mlではなく、8mlでした！！
すみません！！

今日のMy弁当「カリカリじゃことベーコンの豆腐サラダ＆塩こん部長のチーズおにぎり」

居酒屋で最初に頼みそうなサラダと、最後の〆のおにぎり。
 


豆腐はパックのまま持参。
全部冷蔵庫に入れといて、おにぎりは食べる時にレンチン。
 


サラダは豆腐とごまドレッシングを加えて出来上がり。
 

ウホホーイ！！おいしすぎるー！！ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃


・塩こん部長のチーズおにぎり
　　塩昆布＋もち麦＆黒米入りごはん。
　　チーズをのせてオーブントースターで焼いたら一味。
　　しょうゆをたらしてもよかったなー。
・大根の甘酢漬け
・カリカリじゃことベーコンの豆腐サラダ
　　ほうれん草、グリーンリーフ、ベーコン、ちりめんじゃこ。
　　ドレッシングは大好きなこのレシピで。
　　『さ・し・す・す・ま』でごまドレッシング
・みそ味デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けはみそ、顆粒昆布だし。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★どなたのレシピだったか忘れたのだけれど、
この甘酢漬けめちゃおいしいです。

みりん1カップ、酢3/4カップ、塩小さじ1.
みりんを半量まで煮切ってから酢と塩を。
（鷹の爪を入れすぎたのですぐ取り出したよ！）