今日のMy弁当「かに玉丼＆コリンキーと新玉ねぎのわさび醤油サラダ＆豆乳みそ味デトックススープ」

かにかまを使ったかに玉丼は空芯菜入りのあんで。
空芯菜おいしーわー。
 


今日もコリンキー。今週は毎日食べるよ。
新玉ねぎ、ミニトマトといっしょにわさび醤油で和えてみた。
おーサラダ感覚でばくばく食べれるー！！（≧∇≦）
 

・かに玉丼
　　玉子、かにかま、塩、こしょう、酒。
　　ウエイパー、しょうゆ、酢、砂糖、水、片栗粉。
　　たっぷりの油で炒めればふわふわになることを知った(・∀・)
・コリンキーと新玉ねぎとミニトマトのわさび醤油サラダ
　　コリンキーは少しだけレンチン加熱、新玉ねぎ、ミニトマト。
　　わさび、醤油。
　　新玉ねぎは繊維を断つようにスライスしたら甘いということを覚えた。
　　水ではなく空気にさらすということも覚えた。
　　淡路島産の新玉ねぎ、買えるのもこれが最後かなー。
・こんにゃくの照り煮
　　しょうゆ、酢、砂糖、ごま油。
・豆乳みそ味デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、豆乳、みそ、顆粒昆布だし。
　　うぉーおいしー！！
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★野菜は冷凍しなくてもエンバランスで冷蔵保存すれば
すごくらくちんで長持ちすることがわかった。
いや、そういう商品なんだけどね。
今まではラップしてからチャック袋に入れてたけど
そのまま入れないと意味がないらしい。
なすとか新鮮が長続きでびっくりするよ。

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昨日までの無印良品週間。
すごく気に入ってる罫線入りの通帳サイズのメモ帳を
まとめ買いしとこうと思ったら見つからなかった。
廃番？うっそーん(>_<)

今日のMy弁当「空芯菜の炒めもの＆コリンキーサラダ＆おすまし風デトックススープ」

空芯菜（くうしんさい）を見つけた！
エスニック風にナンプラーが良いのかもしれないけど、私たぶん無理ー。
中華風に炒めたけど、おいしー！！
空芯菜好きになりそうヾ(≧∇≦*)〃
 


サラダに入ってる黄色いのは「コリンキー」。
ポリンキーじゃなく、生で食べられるカボチャ。
食感を楽しんでポリポリポリポリ。
食べるのに疲れるからダイエットにいいかもね笑


・空芯菜の炒めもの
　　ウエイパー、オイスターソース、水、塩、こしょう、ガーリックパウダー、ごま油。
　　茎を先にしっかり炒めて、濃いめの味付けで。
・じゃがいものゆかり和え
・にんじんの塩昆布＆昆布茶和え
・もち麦＆黒米入りごはん
・コリンキーのオリーブオイル和え
・赤ピーマンのピクルス
・ミニトマトアイコ
・グリーンリーフ
・しょうが入りおすまし風デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、おろししょうが、しょうゆ、みりん。
　　「おすまし」ってもしかして関西弁？
　　ちなみに油すましはゲゲゲの森の村長さんw
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★あら、今日は完璧ベジタリアン弁当だわね。
「Green Café（グリーンカフェ）」の野菜にハマり中。

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運がいいとか悪いとかいう次元でなく、
信じた道を突き進み
どんどん運を切り開いていく人を
今間近で見ています。
優勝取りに行くって宣言して
ダンスものすごい練習して
そしてちゃんと優勝。
おめでとうございます。
ホントにすごい。
鬼やけどw


見にいくはずだったのに行く手を阻まれた私は
仕方がないから応援に行く服のまま別のレッスンに行ったわ(T-T)
やっぱりめっちゃ好き、このデザイン。
ブランドまで立ちあげてホントにすごいね。
鬼やけどw
 


もうこれで刃向かわれへんなー。
そろそろドMになる覚悟せなあかんのかなー（￣ェ￣;）


でも本人のパワーが強すぎて
見てたら私も動かなきゃって気になる。
今度こそお絵描きがんばろ(｀O´)/

今日のMyミニ弁当「アスパラハムのロールサンド」

すごくジューシーなアスパラガスをハムと一緒にくるみパンで巻いて。
アスパラガスは茹でずにかるーく蒸してます。
アスパラの美味しい茹で方（蒸し方） by putimiko


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今日のMy弁当「甘いパンケーキでハムチーズサンド」

スクワットの状態で3分静止、太ももは床と水平、背中は垂直。
その状態で背中垂直は無理に決まっとるやろー！！(｀O´)/
筋肉痛じゃなく太ももの中に何か入っているようなヘンな感覚。
お弁当さぼろっかなーとも思ったけど
やっぱり今一番食べたいものを食べよー(*￣∀￣*)


はちみつ塗ってマックグリドル風の甘いパンケーキのサンドを。
これ、サラダクレープみたいで大好き。
 


マヨラーなのでマヨネーズたっぷり。
スープもあるから2組は多いかなと思いつつ、しっかり完食！！Ψ(￣∀￣)Ψ
 

・甘いパンケーキでハムチーズサンド
　　 シンプルホットケーキ by ウサーラを参考に
　　小麦粉、てんさい糖、BP、塩、玉子、豆乳で。
　　はちみつを塗ってから
　　グリーンリーフ、マヨネーズ、チーズ、ハムをサンド。
・ミネストローネ風デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、ケチャップ、ブイヨン、塩、ブラックペッパー。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★マクドのジャパンバーガーも食べたい！！o(≧∇≦)o

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シャッチョサ～ン在社3日目。
現場以外でこんなに毎日会うことは無いので
すごーく不思議www

今日のMy弁当「とうもろこしごはん＆梅しそ昆布茶味デトックススープ」

冷凍室がデトックススープとアイスノンで満杯で、
都度ごはんを炊かなくてはいけない状態。
どうせならと缶詰のコーンを入れて炊いてみた。
 


冷蔵庫の食材を片付け中。
おかずが少ないけど、
デトックススープには野菜がたっぷり。
梅しそ入れたらすごくおいしくなるんだよー(*≧▽≦)
 


今日は使い捨て容器。
ラッピングのセンス無し(T-T)



・とうもろこしごはん
　　バター10g、コンソメ小さじ1/2、缶詰のコーン好きなだけ。
　　お米と一緒に炊くだけ。
　　うーん、HARIOについてたレシピはいまいちかも。
　
・こんにゃくの照り煮
　　しょうゆ1：酢1：砂糖1。最後にごま油。
・ピーマンとちくわのスイチリマヨ炒め
　　スイートチリソース2：マヨネーズ1ぐらいの割合、たぶん。
・赤ピーマンのピクルス
　　このレシピ、簡単でおいしい。
　　 消費、保存、常備に✿夏野菜の簡単ピクルス by HaradaKiTN
・梅しそ昆布茶味デトックススープ
　　キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、切干大根。
　　味付けは、梅しそ、昆布茶。
　　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★うーん(￣－￣)
明日はごはんを炊くか？パンに逃げるか？