受けてきました！！りきっちょさんワークショップ＠神戸（2012.8.25）

アニメーションダンス「はむつんサーブ」の
りきっちょさんのワークショップに行ってきましたー！！（≧∇≦）

ダンス熱がちょっと冷めかけていた私ですが、
あまのっちの構成・振付けで
久しぶりにダンスの楽しさ・面白さを思い出したので
今回は今まで以上に楽しみにしていたのです！！
そしてやっぱり本当にありがたいレッスンでした！！
（私はレッスンAのみ。今日はいろいろと忙しくて。）

まずはアイソレーション。のための準備運動？
これをやると確かに可動域が広がります。
動きによっては筋トレにもなりそう？
ダンスがうまくなれない原因として
可動域が狭いことも関係するそうです。
なので固まっているところをほぐしましょうっていう動きです。

次は背骨を動かす練習。
鎖骨のあたり、胸、みぞおち、腰椎あたり。
それぞれを単独で動かせるように練習。
先生が全員を見て回ってくれるし、
「ここを意識して」と触ってもらうと
意識しやすくなってけっこう動くようになるんですよ。

最後は膝のムーンウォーク。
今回は「厚いパッドの入った膝あてを必ず持参」だったのですが
そりゃ要るわよねー！！って動きです。
もちろん出来ませんでしたよ（笑
でも笑いながら練習出来るレッスンだから
初心者でも全然受けやすいのですヽ(≧▽≦)/

りきっちょさんは今はロングヘアじゃないの。
そして金髪よ。
優しそうに撮れてるでしょ？
っていうか、とても優しい人です。


ダンスのジャンルに関係なく是非受けてほしいレッスンです。
ものすごく面白い。
このレッスンを受けると絶対に可動域が広がると思います。
可動域が広がれば絶対にダンスがうまくなります。
これはすべてのジャンルに通じることですからね。
私もKyle Hanagamiくんのスタイルを踊るためには
もっと部分的に動かせるようにならなければと思ったし。

次回のワークショップもまた告知しますので
初めて行くのに不安な人は私と一緒に！！


【追記】
翌日の身体の動きが全然違いました！！
ストレッチ中にいつもより柔らかいことには気付いてたけど
踊り出してから違いをはっきりと実感。
柔らかいというか、足が上がりやすくなってものすごく踊りやすい。
「足を上げる」のではなく「足が勝手に上がる」感覚に近い。
そのせいか疲れない！！
めちゃくちゃ驚いた。
アイソレーションのための準備運動をまじめに続けようと思います。
疲れないから超ハイテンションで大暴走！！（笑


★前回のワークショップの記事はこちら。
りきっちょさんワークショップ＠大阪（2011.12.23）
りきっちょさんワークショップ＠大阪（2011.9.25）
りきっちょさんワークショップ＠神戸（2012.4.21）

★大阪で主催していたmeiqiさんのブログはこちら。

★スタジオから徒歩1分に南京町があるので
そこで遊んで帰ることをおすすめ！！

今日のMyミニ弁当「ロールパンサンド」

今日は移動が忙しくて外食する時間が無いので
またもやミニ弁当持参。



あっ、これロールパンじゃない！！
柔らかいフランスパンってカンジのパンで、ロールパンより少し大きめです。
少食みたいなタイトル書いちゃってごめんなさい（笑


ロールパンサンド
・ウィンナー、グリーンリーフ、粒マスタード、ケチャップ。
・スライスチーズ、ミニトマト。潔く調味料無しで。



★りきっちょさんのワークショップが終わってから食べます。
あんまり体力使わないんだけどね。
思うように体の各部分が独立して動いてくれないから（笑
Kyle Hanagamiくんのワークショップのほうは
曲の速さによってはすごくしんどいかも。
だからその前にちょっと食べておきたいけど時間あるかな？
イスズベーカリー食べたーい。

今日のMy弁当「レンジで簡単ケチャップライス」

夏休みボケでお弁当作りにまだ慣れない（￣ェ￣;）
えーい、フライパンが面倒だ、レンジで調理しちゃえー。



べちゃっとしてしまったのは、炊くのを失敗した玄米ごはんのせい。
いまだに水加減がつかめない･･･


【レンジで簡単ケチャップライス】
（玉ねぎ、にんじん、ピーマン、黄パプリカ、ウィンナー）
①刻んだ具、塩こしょう、オリーブオイルを入れてレンジで3分ほどチン。
②そこに、ごはん、塩こしょう、マジックソルト、ケチャップを入れて混ぜる。
③その上に、軽く混ぜた玉子を上にのせてレンジでまた3分ほどチン。
④玉子に火が通ったら混ぜて出来上がり！！

使ってるのはViV シリコンスチーマー ウノです。


☆ホントは玄米は発芽させて白米と混ぜて炊くのが好き。
銘柄を楽しみながら選べるお店があって
いつもはそこで1kgずつ買って少しずつ発芽させてるのに
別のところで5kg買ってしまった（ﾟ∀ﾟ;）
玄米の消費に追われてます。



★好きなものを食べられる幸せ。
食べられる元気な身体もありがたいし、
自炊出来る環境を持てることも本当にありがたい(>_<)

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Kyle Hanagamiくんが日本に来てる！！！！！
おまけにワークショップあるし！！！！！

スタジオに電話したらワークショップはまだ空きがあった。
どーしよヽ（ﾟ□ﾟ;）ノ
明日は、りきっちょさんのワークショップを受けてから
あまのっちが出る舞台を観に行くんだけど･･･

それから急いだら間に合うかな？
すぐに踊れる服で舞台を観に行って･･･
（いや、いつも踊れそうな恰好してるけど）

行くかもしらん！
飲みに行く約束、ごめんするかも！
でも舞台は観に行くよ！

明日の舞台が何時に終わるのか聞いてみよ。
本番前日の人にそんなこと聞くなんて失礼やけど（笑

いやーん、どーしよ！（≧∇≦）
英語で振り付けを説明されてもわからへんけど
LAのスタジオ行った時もなんとかなったし
日本ではアシスタントの人がたいてい付くし。

きゃー！！！！！
真剣に考え中！！！！！

【Kyle Hanagamiくんの動画】

Youtubeはここからどうぞ。
後半にはs**t kingzも出てますよ！

今日のMy弁当「オクラ丼」

わざわざ「オクラ丼」というほどでもないんですけどね。
それに目玉焼きで他のおかずがほとんど見えてないし（笑



とろっとしてる目玉焼きがちょっと不安だけど、真上に保冷剤のせるし。
でもこれ、ずいぶん盛ってしまったけどフタ出来るの？？？


・オクラ丼

めんつゆでいいんだろうけど、だし醤油が大量にあるのでそれで適当に。
だし醤油+砂糖+しょうゆでちょっと甘めにして、オクラ、かつおぶし、白ごま混ぜる。
ポリポリ、少しネバネバ。ウマい！！
目玉焼きもちょうど好みのとろ具合でした。

・大豆ミートの唐揚げカレー味

あっ下味つけるの忘れた。
おいしいけど、次回はもっとジューシーに挑戦します。

・ピーマンとしめじの昆布茶和え

こういうおかず好き。
昆布茶はホント便利。

・ベリートマト、グリーンリーフ

自分の中で一番お金をかけているかもしれないのがミニトマト。
そんなに好きではないので、
安いのではなくおいしいのを選んでるから(-_-;)

・みそ玉



★このお弁当箱の容量は400mlとなってるけど
いつもきっとそれ以上入れてますよ(*￣ー￣*)

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先日のサプライズパーティーで
高砂席（笑）の写真を撮る時には間に合わなかったんだけど、
部長からお祝いのお花が届いてました。
さすがキザ部長。
10周年に合わせてバラは10本！！


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今日の「WRECK IN THE FLOOR 2012 at 横浜」
s**t kingzも出演するんだって！！
うがー(>_<)/

今日のMy弁当「角煮バーガーみたいなコロッケバーガー」

うーん、角煮バーガーに見える（笑



いかりスーパーのジャンボなパンに
無理矢理コロッケを入れたけど入りきらずにはみ出してる（笑


・コロッケバーガー

半分に切ったパンの断面に切り込みを入れてポケットを作り、
そこにとんかつソースをからませたコロッケとレタスを入れてるだけ。
YUKAさん方式です(^.^)

・れんこんとにんじんのごまドレッシング和え
・ハム、トマトベリー、グリーンリーフ



★すごいボリューム(◎_◎)

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昨日は名古屋本社へ行ってました。
弊社の第11期キックオフミーティング。
実は楽しみがいっぱい！！

お昼ごはんはパエリアの宅配。
ガーデンパーティーみたいな気分！！



そのあと社員から10周年サプライズパーティー。
オリジナルデザインラベルのワインをプレゼント。
それとメッセージ入りのアイスケーキ。
ム様が抵抗するのでひとりで楽しそうにケーキ入刀するシャッチョサ～ン（笑
このあと一斉にクラッカーを鳴らしました。
こっそり準備を進めるのは本当に大変だったのよ！！（≧∇≦）



夜はみんな大好きないつものあのお店へ。
絶対頼むメニューはチーズフォンデュと、



うにクリームスパ。
これ大好き！！
（ム様が撮影。私のおバカカメラなのになんか違う！！）



食べまくりの一日でした。
ごちそうさまでした！！

名古屋と大阪で距離があるにもかかわらず
サプライズをみんなでこっそり計画するのは
とても楽しかったです。
こんなこと初めてだよね。

シャッチョサ～ンはホントは忙しかったのに
みんなに気を使って写真撮影会で遊んでくれました。
お財布持ってるムかあさんもいつもやりくりありがとう。
みんなで自由に意見を出し合うブレスト楽しかったね。
これからも楽しいこと、新しいことをする会社として
やわらかいアタマで進んでいきましょ！！（≧∇≦）