今日のランチ「mouton valcitta（ムートンヴァルチッタ）のハンバーグランチ」

今日は朝活のために家を早く出たかったのでお弁当作りはあきらめた。
姉妹店の評判がとても良いmouton valcitta（ムートンヴァルチッタ）へ。


「自家製ハンバーグステーキ　～照り焼きマヨネーズ～」
スパイシーミニカレー付き。



内容はこちら。



お店のスタッフの対応はとても良くて気持ちが良かったです。
でもごめんなさい。個人的には塩辛過ぎました。
地下鉄に乗って評判いいほうのお店に行けばよかったな･･･（￣ェ￣）


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★朝活といえるのかどうかわからんけど。
ビリビリ先生（整体）は大人気なのでなかなか予約がとれない。
でもそろそろメンテしてほしい。
「出勤前に施術してもらえるかな」とイチかバチかで行ってみたら
今朝はまだお客さんいなくて
仕事に間に合う時間まで施術してもらえた。
先生ありがとー！！(￣∇￣)b


①家で白湯飲む
　↓
②施術受ける
　↓
③会社でグリーンスムージー飲む


午前中は排出の時間帯なので理にかなってるかもね。
 

そんなに疲れていないと思っていても
やっぱり施術されると痛い！！(｀O´)/

ちぎりパン。ミューズリー入り。

「日本一簡単に家で焼けるパンレシピ」
今回はうちにあったミューズリーを入れてみた。
全粒オーツ麦フレーク、レーズン、大麦フレーク、
アーモンド、ひまわりの種、りんご、乾燥ラズベリー。
これらが一度に全部入るから便利ね(￣∇￣)b



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★パン作りの経験がない私でも簡単に作れるレシピ。
Instagramでみなさんいろいろアレンジしてて楽しそう！！

今日のMy弁当「肉無し麻婆豆腐丼＆豆乳みそ味デトックススープ」

お豆腐食べるの忘れてた。
 

 
今日は満月。
非常に吸収力が良い日なので
体に悪いものは摂取しないように気をつけましょ(・∀・)
 

・肉無し麻婆豆腐丼
　　しょうゆ、酒、豆板醤、みそ、オイスターソース、水、片栗粉、ごま油。
　　家にあるもので簡単に作れるレシピ。
　　お肉なしで完璧！ヘルシー麻婆豆腐 by りねりね
・あやめ雪カブのバターぽん酢炒め
・紅くるり大根の甘酢漬け
・水菜のバルサミコ酢ドレッシング和え
　　バルサミコ酢、オリーブオイル、はちみつ、塩、ブラックペッパー。
・ミニトマト
・グリーンリーフ
・豆乳みそ味デトックススープ
　　キャベツ、大根、赤玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマト、えのき。
　　味付けは、先日の残りの豆乳、みそ、塩、ブラックペッパー。
　　これ、めっちゃおいしい！！
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★Instagramでカブのバターぽん酢炒めを見て
食べたくなったので久しぶりにぽん酢作った。
市販のぽん酢を買うとなかなか消費できないので
自分で七五三ぽん酢というやつを少量作ります。
しょうゆ7：酢5：みりん3に塩と昆布だし、レモン果汁。

今日のMy弁当「梅納豆うどん＆梅しそデトックススープ」

梅うどーん。
 


木曜日はお弁当サボりたい日だけど
昨日これもらったので早速食べる。
2人前入りなので残りは朝食べたΨ(￣∀￣)Ψ



納豆、きざみねぎ、白ごまをのせたら
つゆをかけてぶっかけうどんにしていただきます。
あとは好みで水を追加。


おいしすぎてヤバーい！！ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃
 

・梅納豆うどん
　　ゆがいた梅うどんは水で締める。
　　きざみねぎ、白ごま、納豆。
　　冷凍ストックしてる納豆、昼には自然解凍されてます。
・梅しそデトックススープ（←写ってないけど）
　　キャベツ、大根、赤玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマト、えのき。
　　味付けは、梅しそ。
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


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★写真に写ってないけどデトックススープも持参。
スープがあるとお弁当が少なめで済むのでホントにらくちん。
スープ用の具材を煮て冷凍してあるので
結局なんだかんだでお弁当が作れてしまう(￣∇￣)b

今日のMy弁当「野菜の生春巻き＆豆乳デトックススープ」

野菜消費の生春巻き。
スイートチリソースを別持ちで。



ほとんど毎日使ってるベンリナー。
千切りもらくらく。



生春巻きは乾燥防止のためにグリーンリーフで包んで。
パンはコム・シノワの「シリアルのバンズ」
パンドミの生地にオリーブオイルと胚芽を混ぜ込んだパン。
パンの下に敷いているのは100均で買ったグラシン袋。


・野菜の生春巻き
　　にんじん、赤玉ねぎ、ピーマン、紅くるり大根、水菜、大葉。
　　スイートチリソース。
・豆乳デトックススープ
　　キャベツ、大根、赤玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマト、えのき。
　　味付けは、豆乳、ベジブイヨン、塩、ブラックペッパー。
　（デトックススープの基本の作り方はこちら）


☆遊びに来てくれてありがとう(*￣∀￣*)
 


★豆乳スープ、水を入れずに適当に作ったら
フードコンテナの中で加熱されて
お昼にはくずくずのお豆腐になってた(ΦωΦ)

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この人の曲めっちゃ好き。
この人の歌声で踊るんめっちゃ好き。

Clean Bandit & Jess Glynne - Real Love [Official Video]