イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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すっごく適当な炊き込みごはんですよ( ̄∇ ̄)b


いつも夜に翌日用のお米を水に浸して冷蔵庫に入れてます。
一晩冷やしたら美味しくなるらしいのでね。
で、昨夜はついでにしめじとピーマンを適当な調味料に漬けておいて
今朝お米を炊く時に上にのせて一緒に炊いただけ。
炊いてる間にサラダを詰めて出来上がり。
野菜はキッチンバサミでカットすればいいし
こういう手抜きもありだなーと。
炊き込みごはんは大好きだしね(*´艸`*)

(イラストはまた後日!)

・しめじとピーマンの炊き込みごはん
  酒、鮭醤油、塩。
・Oisix「とろ~りチーズin!揚げボール」
・生ビーツ
・ゆで玉子
・酢玉ねぎ
・マルチビタミンB12かいわれ
・グリーンリーフ
・みそ玉


今日使ったしょうゆは佐藤水産の「鮭醤油」。
新千歳空港で鮭バターフレークと一緒に買いました。
しっかり味があるのでそれを楽しみたい時に使っています。
まだ開封してないぽん酢も楽しみ(*´艸`*)



*****************************

9月1日は防災の日。
とはいっても普段から手の届くところに置いて
時々内容は確認しています。


地震と火事を想定した、持ち出す余裕がある時の
一次避難用持ち出し袋と防災ずきんは靴箱内に。



ラジオ付き懐中電灯「ダイナモライト」は
普段使いして常に充電。



毎日携帯している非常用グッズ
バッグが重くなるけどどうしても手放せません。



食料の備蓄もローリングストックでうまく回せています。
ただ今回のチェックで賞味期限が10月のものがけっこうあり、
10月は出張が多いからほとんどお弁当作らないと気付く。
食料はもう少し計画性を持つべきでしたね。
備えるだけで出番は無いけれど
それでも備えておけば誰かを助けられるかもしれないにゃ(= ̄ェ ̄=)




☆今日も元気にごはんを食べられることに感謝(* ̄ー ̄*)☆



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ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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