イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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冷蔵庫お片付け弁当。
土曜日にOisixが届くようにしています。
なので金曜日に片づけてしまうのです。
(はい、いつも通り遅れての更新です。。。)


大和芋、ケール、フランクフルト、玉ねぎで中華丼。
トッピングしたおかひじきナムルも混ぜていただきますよ。
似たような味付けですもの。


・中華丼
  大和芋、ケール、フランクフルト、玉ねぎ。
  創味シャンタン、しょうゆ、葛粉、ごま油。
・おかひじきナムル
  塩、ごま油。
・ゆで玉子
・ごはん
  ロウカット玄米2:白米1、ライスライトこんにゃく。
・グリーンリーフ
・レッドキャベツスプラウト
・トマト
・みそ玉





しばらくロウカット玄米だけだったけど
パラパラするのがやっぱり悲しくて白米を買い足しました。
とりあえず、ロウカット玄米2:白米1の割合で。
やっぱり白米も必要やわー。



☆今日も元気にごはんを食べられることに感謝(* ̄ー ̄*)☆



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なんだかんだでお弁当作れてるわねー。
イラストも毎日描けてるわねー。
ほぼ日weeksの小さいスペースに描くようにしたのは
正解だったと思います( ̄∇ ̄)b


・Oisix「ほうれん草入りぎょうざ」
・大和芋とケールのカレー炒め
・おかひじきナムル
・ごはん(ロウカット玄米+ライスライトこんにゃく)
・ゆで玉子
・グリーンリーフ
・レッドキャベツスプラウト
・トマト
・みそ玉





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冷蔵庫に残っている野菜を適当に消費していきますよー。


・ごはん(ロウカット玄米+ライスライトこんにゃく)
・ゆで玉子
・フランクフルト1/2本
・大和芋とケールの甘辛炒め
・グリーンリーフ
・おかひじき
・レッドキャベツスプラウト
・トマト
・みそ玉




日曜日に作り置きしたゆで玉子が半熟過ぎて
ご飯の上に置くしかない。
というか、奇跡の半熟度合。



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「バター香る!ふんわりチューリップパン」
小麦粉の摂り過ぎに気をつけてるのに買ってしまった。
Oisixはほんとにネーミングがうまいわ。


はっ!!!!!
クリームチーズを忘れてる!!!!!(>_<)/


・生かぼっコリー
・おかひじき
・ゆで玉子
・トマト
・レッドキャベツスプラウト
・グリーンリーフ





クリームチーズを忘れたので
代わりに半熟ゆで玉子をはさんでマヨネーズ(*´艸`*)




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ちょっと調子悪くてビタミン不足を疑って
カムカム果汁を飲んだらすぐに効果が表れた。。。


栄養が気になりだして、
なんとか手間要らずで毎日摂れるように考えねばと
とりあえずOisixのフランクフルトとゆで玉子を用意。
肉を続けて摂ると嫌いになってしまうので注意が必要なんだけど。
「好きじゃない」には意味があると思っています。
消化できないとか体質に合わないというのを
カラダはちゃんと知っているのだと。


って、うどん県で小麦粉摂り過ぎて
体調悪くしたおまえが言うなよってカンジですが。
うん、アカンねんけど小麦粉好きだわ、(◎_◎)



・ごはん(ロウカット玄米+ライスライトこんにゃく)
・ゆで玉子
・かぶの葉の佃煮
・レッドキャベツスプラウト
・のらぼう菜と玉ねぎの炒めもの
・Oisixのフランクフルト
・大和芋のバター焼き
・おかひじき
・トマト
・生かぼっコリー
・グリーンリーフ
・(写ってないけど)みそ玉




いつもは白米と混ぜるけど今回は白米を買うのをやめてみた。
でもロウカット玄米だけだとやっぱりちょっとパラパラするな。。。
ま、しばらく様子見て考えましょ。



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プロフィール

ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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