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イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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先日のエッグベネディクト弁当
オランデーズソースを作った時に残った卵白。
何か作るのも面倒、捨てるのもモッタイナイ。
で、適当なものを混ぜて焼いたら
薄焼きもちふわカリカリパンみたいなのが出来た。


【ぐだぐだクッキング】
①卵白2個とてんさい糖50gを適当に混ぜる
②大さじ2ぐらい残ってたドライフルーツ入りミューズリーを
 ざっと入れて混ぜる
③まだまだ柔らかいのでどうしようかと思って小麦粉入れる
④なんとかギリ固まるかな?ぐらいまで小麦粉増量
 (計大さじ4〜5ぐらい???)
⑤オーブントースターの皿にクッキーングシートを敷き
 スプーンで1杯ずつ落としていったけど隣同士くっついたので
 もうどうにでもなれとざーっと流しこむ
⑥150度10分→140度に下げてもう10分ぐらい焼く
⑦焼き上がり。ひっついたのを適当に手でちぎる。
はい、出来上がり( ̄∇ ̄)b


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★ドライフルーツが入っていて
なかなかおいしい。
でもカロリーがトータル430kcalぐらいありそう。
多めに計算してるけど
やっぱりてんさい糖と小麦粉だねー。


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プロフィール

ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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