イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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イラストが追い付かず先週のお弁当です。。。


たんぱく質を摂り忘れることが多いので
気をつけるようにはしています(◎_◎)
Oisixのフランクフルトは原材料がシンプルなので
最近はストックしてることが多い。
粒マスタード、ケチャップをトッピングして。


そのまわりにはのらぼう菜の茎とにんじんを炒めものを。
Oisixのオリジナル調味料「PremiOne プレミワン」は
食塩(国内製造)、黒胡椒、オニオン、鰹パウダー、ガーリック、
花椒、ナツメグ、人参パウダー、パプリカ、クミン、昆布パウダー、
唐辛子、ローレルが入っていてこれだけで味が決まる。


って。
Oisixの回し者じゃないですよ。
買い物に行かないで済むってホント助かる。。。


・Oisixのフランクフルト
・のらぼう菜の茎とにんじんの炒めもの
・黒米入りごはん
・塩もみピーチかぶ
・生かぼっコリー
・ゆで卵
・グリーンリーフ
・みそ玉

 


タニタの社員食堂ではご飯の量は100gを推奨らしい。
それを思い出して今朝量ってみたら120gありましたわ。
450mlの曲げわっぱ弁当箱に120gのごはんを敷いたら
1cmにも満たないじゃん。ううう。。



☆今日も元気にごはんを食べられることに感謝(* ̄ー ̄*)☆



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ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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