夏休みボケでお弁当作りにまだ慣れない（￣ェ￣;）
えーい、フライパンが面倒だ、レンジで調理しちゃえー。
べちゃっとしてしまったのは、炊くのを失敗した玄米ごはんのせい。
いまだに水加減がつかめない･･･
【レンジで簡単ケチャップライス】
（玉ねぎ、にんじん、ピーマン、黄パプリカ、ウィンナー）
①刻んだ具、塩こしょう、オリーブオイルを入れてレンジで3分ほどチン。
②そこに、ごはん、塩こしょう、マジックソルト、ケチャップを入れて混ぜる。
③その上に、軽く混ぜた玉子を上にのせてレンジでまた3分ほどチン。
④玉子に火が通ったら混ぜて出来上がり！！
使ってるのは
ViV シリコンスチーマー ウノです。
☆ホントは玄米は発芽させて白米と混ぜて炊くのが好き。
銘柄を楽しみながら選べるお店があって
いつもはそこで1kgずつ買って少しずつ発芽させてるのに
別のところで5kg買ってしまった（ﾟ∀ﾟ;）
玄米の消費に追われてます。
★好きなものを食べられる幸せ。
食べられる元気な身体もありがたいし、
自炊出来る環境を持てることも本当にありがたい(>_<)
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Kyle Hanagamiくんが日本に来てる！！！！！
おまけにワークショップあるし！！！！！
スタジオに電話したらワークショップはまだ空きがあった。
どーしよヽ（ﾟ□ﾟ;）ノ
明日は、りきっちょさんのワークショップを受けてから
あまのっちが出る舞台を観に行くんだけど･･･
それから急いだら間に合うかな？
すぐに踊れる服で舞台を観に行って･･･
（いや、いつも踊れそうな恰好してるけど）
行くかもしらん！
飲みに行く約束、ごめんするかも！
でも舞台は観に行くよ！
明日の舞台が何時に終わるのか聞いてみよ。
本番前日の人にそんなこと聞くなんて失礼やけど（笑
いやーん、どーしよ！（≧∇≦）
英語で振り付けを説明されてもわからへんけど
LAのスタジオ行った時もなんとかなったし
日本ではアシスタントの人がたいてい付くし。
きゃー！！！！！
真剣に考え中！！！！！
【Kyle Hanagamiくんの動画】
Youtubeは
ここからどうぞ。
後半には
s**t kingzも出てますよ！
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