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イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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昨日の夜は昼と同じものを。
思ったほど胃腸がびっくりしなかったので
もう普通食にしても大丈夫かなと思うけど念のため今日も。


デトックススープの具材は昨日より大きめにカット。
梅干しとラー油の酢っぱ辛いスープ、すごくおいしい!!
 


おかゆは水とお米を鍋で軽く沸騰させたら
フードポットに移して1時間ほど放置させて出来上がり。
おかゆ用にフードポットをもう1個欲しくなってきた。
 

おかゆと塩昆布の組み合わせ、最高!!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

・デトックススープ(梅ラー油味)
  キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、にんじん。
  味付けは梅干しとラー油。
  (デトックススープの基本の作り方はこちら
・おかゆ
  お米1/4合を七分粥ぐらいで。
  塩昆布、クコの実。


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★食べ過ぎたー。
この2/3ぐらいが今日の適量だったようで。
でも小腹がすくからおやつは食べるけど。
今日は夜にフレッシュネスバーガー行きたいんだけど
量的に食べられるかな?( ̄∀ ̄*)

※体重はあまり変わってないです。
グリーンスムージーの量を制限していなかったので
カロリーはそこそこ摂取してると思うし。
でも食べられる量は確実に減ります。
満腹感を感じるのが早くなる。

新月~満月の間は吸収しやすいらしく、
だから食欲が異常だったのかなー?
プチ断食でそれがリセット出来たのはありがたい(・∀・)



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無題
こんばんは~^^

デトックススープの季節ですね!^^
プチ断食、私もやろうかなぁ~~。

YUKA| URL| 2013/10/22(Tue)19:57:32| 編集
Re:無題
またしばらくデトックススープ続けまーす^^
プチ断食、やってよかったです!!
食欲がちょっとありすぎて困ってたのがとりあえずおさまった笑
そして体温が上がった気が(・∀・)
【2013/10/23 12:59】
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プロフィール

ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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