イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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プチ断食後でちょうど良い機会なので食材による体の反応を見てます。
例えば昨日のパン、もしかしたら小麦粉はちょっと合わないのかもと思った。
いや、実は前から気付いてたけど。でもこれからも食べるけど笑
摂取する量に気をつけるから( ̄∀ ̄*)
 


今日も腹七分目にはちょっと多かった。
スープの量を減らさないと他のものが食べれんわい!!(`O´)/
 

・ケチャップライス
  玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コーン、黒米ごはん。
  ケチャップ、塩、ブラックペッパー、マジックソルト、チリパウダー。
・ぽん酢味デトックススープ
  キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、にんじん。
  味付けは自家製ぽん酢のみ。おいしい!!
  (デトックススープの基本の作り方はこちら


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★相変わらず体温が高くて末端まで何かが循環してるカンジ。←何が???
でもそのせいか運動中の汗がハンパ無い。
プチ断食中のべたついた汗とは違うんだけど
昨日も髪の毛までびしょびしょ。
帽子かぶろかしら?(・∀・)



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ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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