イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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時短のためにスープの具材を蒸し煮してから作ってみた。
そのほうが野菜のうまみもさらに出るかもだし。
なのでいつもの土鍋でなくステンレス鍋。
 


くるみ入りのパンは昨日イスズベーカリーで。
5×8cmのすごくかわいい山食(≧∇≦)



今日もちょっと量が多かったかな。
プチ断食明け、すぐに満腹になるのがうれしいやらさみしいやら。
 

・トマトサンド
  ミニトマト、グリーンリーフ、マヨネーズ。
・ミネストローネ風デトックススープ
  キャベツ、玉ねぎ、大根、トマト、にんじん。
  味付けはケチャップ、野菜ブイヨン、チリパウダー。
  (デトックススープの基本の作り方はこちら


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★阪急ブランドが偽装!ってニュースしてるけど。
阪急系列に高いお金を払うほうが不思議って思う地元人たぶん多い。
でも私も他の地域のことは勝手に素敵なイメージ持っちゃうかもね。
あぶない、あぶない( ̄o ̄;)

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昨日の夜はフレッシュネスバーガー。
全メニューを制覇しようかと秘かに思ってる(・∀・)

ベジタブルバーガー ビーンズ」を狙ってたんだけど
マローファットピースって青えんどうのことなんだって。
うぉー危なかった!グリンピース大嫌い。

で、フィッシュバーガー。


揚げ物のせいか胃腸にちょっと違和感。
もともと胃腸が弱くて
だからホントは体質に合わない食べ物が多いのかもしれないと
プチ断食明けだからこそすごく感じるというか。
でも食べるよΨ( ̄∇ ̄)Ψ

そしてレッスン後、寝るまでお腹がすかなかった!!
満月が過ぎたからかな???
このままずっと夜の食欲おさまってくれ(>_<)/

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今日はあくまくんの新しいとこを偵察に笑

 
YOKOIさんのクラスのレベルが「鬼級」だという話になって


「じゃあオレは阿修羅級にする!!」と言い出した。
・・・ただでさえ「鬼軍曹」なのに( ̄ェ ̄;)



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ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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