イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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暑い。
でも食べるかどうかわからない時はやっぱりミニ弁が便利。
持ち歩くので具材は全部加熱。
小松菜はわさマヨ炒めに。(これ、要らんわ―)



パストリーゼで衛生に注意して包んだよー。
チーズスコーンは粉チーズを使った超簡単レシピ。
冷凍してあったのでそのうち解凍されてるでしょう(≧∇≦)


・サラダ巻き
  玉子、かにかま、小松菜。
  もち麦&黒米入りごはん。
・チーズスコーン
  小麦粉、てん菜糖、BP、グレープシードオイル、豆乳、粉チーズ。
  家にあるもので私でも作れる簡単スコーンのお話はまた後日。



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★急がなきゃ!!



栄養的に納豆の加熱は避けたほうがいいらしいので
食パンよりもこういうパンのほうが
あまり加熱されずに済みますねー。



魚焼きグリルで焼いてまた焦がしたけど(・∀・)
 


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★金曜日、久しぶりにIKEAへ。
このマット気に入ったー。153円ってのもうれしい。
お目当ての限定品ロータスコレクションのお皿もげっと。
会社帰りに行けるってホント幸せ(* ̄∀ ̄*)



これも買った。
イスが高めで座りやすい。
でも半身浴には高過ぎるー。
これに合わせてお湯を増やすのはもったいない。。。
子ども用スツール買おっかなー。
でもこれはこれでかわいい(≧∇≦)



エリンギぬか漬けとチンゲン菜をごま油で炒めて
マヨネーズとナチュラルチーズをトッピング。



コンロの魚焼きグリルで焼いたらちょっと焦げちゃった。
でもふっくら。



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★うーん。
エリンギぬか漬けとごま油の組み合わせは
ごはんのほうが合うのかもねー。


ふっくら焼ける気がするので最近トーストはコンロの魚焼きグリルで。



ピザソースでなくてもケチャップでじゅうぶんおいしい。


・ピザトーストサンド
  ケチャップ、ハバネロソース。
  ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、ナチュラルチーズ。


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★しっかり見ておかないとすぐ焦げるから注意(・∀・)


東灘区にある手作りドイツパンのお店「シュラッテンバッハ」。
このパンは「ゼンメル」60円!良心的なお値段のお店です。
アップルジャムとクリームチーズをサンドして。



信州須藤農園」のアップルジャムは砂糖不使用。
実家でもらってきた。
 


アップルジャムと春巻きの皮で作る簡単アップルパイもどきと。
 

・春巻きの皮で簡単アップルパイ
  少量のバターと一緒に春巻きの皮で巻いて
  オーブントースターでじっくり焼く。


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★GW直前に体調をこわしたので
おやつにも気をつけてます(・∀・)



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プロフィール

ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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