内臓が軽くて気持ちがいい！！
土日の2日間だけプチ断食をしていたので
念のため同じ日数をかけて普通食に戻します。
だからお弁当も回復食で。
みそ味のデトックススープと昆布だしの煮込みうどん。
スープの野菜はフードポットの中でさらに煮込まれます。
みそでたんぱく質を、梅干しで塩分を補給。
水のみの断食や病気明けではないから大丈夫だとは思うけど
いつも以上の時間をかけてゆっくり食べますよΨ(￣∇￣)Ψ
うぅー食べ過ぎたー！！
半分ぐらいで無理かもと思って、結局1/3ぐらい残したけど苦しい。
そりゃ回復食1食目としてはこれは多いな。
・デトックススープ（みそ味）
大根、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、トマトを細かく刻んで
水のみでしっかり煮込む。
仕上げに顆粒昆布だしとみそを。
（
デトックススープの基本の作り方はこちら）
・昆布だしの煮込みうどん。
2/3玉をしょうゆとか入れずに顆粒昆布だしのみで。
沸騰したら火を止めてフタをしてめいっぱい放置。
これ、おいしい！！断食明けだからか！？
ご訪問いただきありがとうございます！！
そしてポチッと押してくださる皆さま、
いつもお尻をたたいて頂きありがとうございます！！（≧∇≦）
★でもこれで胃腸が味をしめたから絶対じきに空腹光線を出すぞ。
そしたら卵黄ボーロの出動だ！！(￣∀￣*)
------------------------------------------------------
普段いかに食べ過ぎているかを実感。
今後は臓器のリセット日として
新月と満月の日はプチ断食しようかな。
晩ごはん抜くだけでもいいんだって。
ちなみに今朝はグリーンスムージーのみ（←いつもだけど）。
昨日の夜はハチミツを少々。
ハチミツはほとんど消化する必要のないものなので
臓器に負担をかけずに栄養補給できる優れた食品。
ただし非加熱ハチミツに限るの(￣o￣)
------------------------------------------------------
【今日のおやつ】
予想通り小腹がすいて
無印の卵黄ボーロ食べた。
でも全部は食べ切れず2回に分けて。
これっぽちで満腹になる感覚を忘れないでくれよー(>_<)/
PR
