イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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あ~るママさんのレシピです。
あんなにおいしそうに作れない(T-T)
 


でもオーロラソース好きーΨ( ̄∇ ̄)Ψ


・大豆ミートのオーロラソース炒め
  大豆ミート(フィレタイプ)、白ワイン、塩、ブラックペッパー。
  ケチャップ、マヨネーズ、しょうゆ、はちみつ。
  片栗粉忘れた!!
・ブロッコリーのたらマヨ和え
・もち麦ごはん(黒ごまトッピング)
・デトックススープ(レモンぽん酢味)
  キャベツ、玉ねぎ、大根、しめじ、トマト、にんじん。
  味付けはレモン果汁、自家製ぽん酢。
  (デトックススープの基本の作り方はこちら


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★たらこ。明日はどうやって食べようかなー。

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冷え症対策で手首も温めようと。
ダイソーでこんなの売ってるんですね。
手首が温かいだけでこんなにも快適とは。


ちなみに昨冬は白手袋の先を切ったものを笑


昨日もビリビリ先生で施術。
また驚くことが!!

上半身の肩こりによる不調はかなり改善。
肩が前に入って腕も内側に回転しているような状態
(ランドセル背負うようなカンジ?)
を正しい位置に戻してもらっています。
せっかく施術してもらっても
数日間仕事をするとやっぱりまたちょっと悪くなるけど
一日中バランスボールに座っているせいで
悪い姿勢に気付きやすいので
すぐに正すようにしてます。

実は首の後ろの骨が1個出ていて
他の整体師さんに
「なんで出てるんだろうね?」と言われたこともあって
かなり以前から気になってました。

でも「それ、治るよ」と言われまして。

骨が出ているのは姿勢のせいだそうです。
一日中パソコンの画面に向き合う仕事をしていますが
画面を見る時に、背中が丸まるだけでなく
そこからさらに画面を覗き込む姿勢をしていることを
言い当てられました。
その時あご出てるでしょ?って。
たしかに夢中になって細かい作業をしていると
画面に近づいてのぞきこんで絶対にやっている姿勢なんです。
(画面が目線より下にあるせいかな?)
その姿勢を頭を支えるために骨が出てしまったとか。

★背中を丸めない
★あごをひく
職業病とか言ってられません。
去年の年末はひどすぎて首が回りませんでしたからね。
これから毎日気をつけていきます(`O´)/

※画面の高さも調整しようかなー。



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プロフィール

ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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