今日のMy弁当「ゴーヤと玉子のココナッツオイル炒め、などなど。」

ごはんは寝坊したときのために1～2回分を冷凍してあります。
（寝坊しなかったら毎週金曜日に使い切る仕組み）
蒸し器で6～7分でもっちもちに蒸しあがるのを見ると
やっぱり電子レンジ要らんねと思う(￣∇￣)b
 


今週もうまいぐあいに食材を使い切れそう。
このつくし弁当箱上段はごはん150g入れるとギリギリなので梅干し別持ち。
おかずの下には汁もれ防止のとろろ昆布を敷いてあるし
みそ玉はワカメ入ってるしで
出来るだけいろいろ食べる工夫をしてますよΨ(￣∇￣)Ψ
（肉魚以外で！）


・ゴーヤと玉子のココナッツオイル炒め
　　ゴーヤは種ごとココナッツオイルでじっくり炒めて塩。
・しめじとほうれん草の中華炒め
　　創味シャンタン、酒、塩、ごま油。
・ししとう甘辛煮
　　酒、本返し、塩。
　　昨日のしめじとピーマンの甘辛煮と同じ味付けなんだけど
　　やっぱりおいしい！
・キャロットラペ
　　オリーブオイル、白ワインビネガー、はちみつ、塩、ブラックペッパー。
・たかきび入り7分づきごはん
・はちみつ梅干し
・みそ玉
　　 超簡単！みそ玉（お弁当用おみそ汁） by にゃがお


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★5日間続けて更新した！！
すごーい！！
小麦粉の摂取量に気をつけたことが大きいと思う。
まさかーっと言われそうなんだけど
内臓がすごく軽くて
そうすると精神的にも良い影響が出るのを実感。
消化苦手なものに気をつけるとこんなにも違うとは！です(*￣ー￣*)
（体質的に玉子も疑わしいのでこちらも量に気をつけてます）