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イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも???と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です(* ̄∀ ̄)ゞ
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今週は生活のリズムを変えてみようと思うので
お弁当はさらに手抜きを目指す。
でもお弁当写真の公開をやめると絶対
「白ご飯+レトルト」にするに決まっているので
そこまでの手抜き防止のために公開は続けます(* ̄ー ̄*)


「にんじん入れようと思ってたのにー!」
巻く時になって気付いたけど、もうそのまま(* ̄∀ ̄)ゞ
 


お弁当少ないなーどうしよっかなーって時に
切干大根スープはすぐに作れて便利。
ヌードルみたいにズルズルすすって食べる( ̄∇ ̄)b
 

・ツナサラダ巻き
  玉子焼き、湯切りツナ、マヨネーズ、グリーンリーフ。
  もち麦&黒米入りごはん、酢、てんさい糖、塩、顆粒昆布だし。
・切干大根スープ(コンソメ味)
  軽く洗った切干大根、ベジコンソメ、塩、ブラックペッパー。
  ひと煮立ちさせた上記をフードコンテナに入れておけば
  お昼には切干大根が食べ頃になってる。
  Cpicon驚き激ウマ手抜き切干大根スープ by にゃがお


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★サラダ巻き500kcal
スープ35kcalぐらいかな。
ほとんどマヨネーズよねー。
でももっと入れたいのよねー。
そのためには何を減らすかが課題。
はっ!カロリーハーフを選べばよかった!?

----------------------------------

【お弁当箱のこと】
「丸や四角の透明の容器のお弁当箱」を
ご質問をいただいたので。


★グラタンやドリアにはオーブンもレンジもOKのこれは
イトーヨーカドーで見つけました。
アスベル株式会社のunix ware「AR-30」420ml(138×138×70)。
ガラスで重いけど使いやすいからお弁当箱になってます。



★これもイトーヨーカドーで。
岩崎工業のラストロウェアシリーズかと。
その中の「レンジ使用不可」のタイプ。
サイズは大きめなのでパスタをふわっと入れるのに最適。
すごく軽いし、この透明具合がすごく好きです。


参考になりますでしょうか?^^
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無題
はじめましてです(キンチョーしてます)
いつもこっそりこそこそ拝見させていただき
とても楽しみにしています。
お弁当の公開、続けて下さい、ぜひっ!
お願いします。
のらねこ| URL| 2015/04/06(Mon)20:19:27| 編集
Re:無題
はじめまして!
ありがとうございます!
誰にも見られないと思うと
ホントまじで絶対すごい食生活になるのが
自分でわかってるので公開は続けますよ。
もうすでに会社の机にはカップヌードルを隠してあるけど・・・
これからも笑ってやってください!(*≧▽≦)
【2015/04/07 19:02】
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プロフィール

ビール大好き♥ 肉・魚ちょい苦手(+_+) アーユルヴェーダの食事法に興味シンシン。


グリーンスムージー

(この本の付録の容器がすごく可愛い)
バナナ・りんご・葉っぱ・水だけでも十分おいしい。
デトックス・ベジスープ
味付けは庄司 いずみさんのこの本を参考に。あきずにいろいろ楽しめます。


この250mlサイズがお弁当にちょうどいい。さすがサーモスの保温力、乾燥豆の水煮もこれでやっちゃいます。
iHerb
トリファラ飲んでます。
お弁当箱とか
カフェランチ(ライトブラウン)550ml。木っぽく見えるけどプラスチック。
幼稚園児サイズのアルミ弁当箱340ml。スープがある時のお弁当はこれぐらいの量がよい。ピカチュウだけど笑



中は赤い容器で3つに仕切り。おうちで使っても楽しい。


カレーはやっぱりこれだねー。見てるだけでわくわくするZEBRA(ゼブラ)のインド弁当箱。


FLY BAGにお弁当箱を入れて。内側はアルミシートが貼ってあるので保冷可。



ごはんは炊飯用土鍋で朝炊きます。これは火を消すタイミングがすごくわかりやすい。


直径14cmのミニ蒸し鍋がものすごく便利で、おかげで脱電子レンジ出来ました。 野田琺瑯ホワイトシリーズスクウェアSサイズがちょうど入るサイズです。


揚げ油は使い切るので小さいフライ鍋が重宝。上部が楕円形なのが妙に使いやすい。一時置きできるアミがすごく便利。


使用しているカメラ
【SONY サイバーショットDSC-T900】
SONY サイバーショットDSC-T900
いいんです、私にはまだこれで。
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